Topp 9 Samsung Gear S3-appar för att förbättra din hälsa

Att hålla sig frisk är inte lätt, men när du äger en smartklocka har du en fördel. Smartwatches låter dig spåra nästan allt om din hälsa med apparna och sensorerna som är inbäddade i klockan.

Om du råkade köpa smartklockan Samsung Gear S3(Samsung Gear S3 smartwatch) , som vi recenserade tidigare, så finns det några bra hälsoappar du kanske vill kolla in. För att lägga till hälsoappar till din Samsung Gear S3 måste du installera Galaxy Wearable- appen på din Android(your Android) eller din iPhone(your iPhone) .

Det finns inte så mycket att välja på, men de som finns är ganska bra. Följande är 9 Samsung Gear S3- appar som hjälper dig att förbättra din hälsa.

Samsung Health: Allmän hälsospårning(Samsung Health: General Health Tracking)

Av alla Health Gear S3- appar är Samsung Health överlägset en av de mest mångsidiga och användbara.

Den integreras bra med sensorerna som betyder något, som pulsmätaren och accelerometern. Huvuddisplayen visar dig en översikt över de viktigaste hälsomåtten som förbrända kalorier och dina aktivitetsnivåer under dagen.

Du kan bläddra ner genom menyerna för att se mer detaljer och välja vad som helst att spåra. Några exempel inkluderar:

  • Spåra dina steg och kalorier (automatisk)
  • Spela in ett träningspass som löpning, promenader, cykling, löpband och mer
  • Spela(Record) in din sömnkvalitet (automatiskt)
  • Spåra vattenförbrukningen
  • Spåra koffeinkonsumtion

Varje aktivitetsspårningsskärm är anpassad för aktiviteten. Om du till exempel väljer styrketräning kan du välja från en lång lista med viktmaskiner. Du kan ange vikt och antal reps för att logga ditt träningspass.

Den medföljande Samsung Health -appen du installerar på din telefon håller ett register över allt. Du kan se en historik över din puls, konsumtion av mat och dryck, sömnkvalitet och mer.

Ladda ner appen från Google Play eller Apple Store .

Det finns väldigt få hälsospårningsappar där ute som slår Samsung Health . Men om du är emot att använda Samsungs egen app finns det ytterligare alternativ nedan.

MapMyRun: Löpande rutter och tid(MapMyRun: Running Routes and Time)

Om du är en ivrig löpare eller till och med ny på löparscenen, är MapMyRun en gåva från gud. Genom att installera appen på din Samsung Gear S3 kan du enkelt logga en löprunda när som helst.

Tack vare GPS : en i din smartwatch kan du lämna din telefon i bilen under löpningen. Din Gear kommer att spåra och visa distans, varaktighet, kalorier och en konstant visning av din nuvarande puls.

När du återvänder till din telefon kommer träningen att synkroniseras och loggas av MapMyRun- appen på din telefon.

MapMyRun -(MapMyRun) appen på din telefon för en logg över varje löprunda eller promenad du har spårat med din Samsung Gear S3 . Tryck på en loggpost för att se en sida med rutten på en karta, höjdökning, avstånd och tid.

Du måste hantera vissa annonser, men de är inte särskilt påträngande.

Du kan ladda ner MapMyRun- appen på Google Play eller Apple Store .

Run4Gear: Spårlöpning, vandring eller racing(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)

Om du inte vill installera en app på din telefon för att spåra din aktivitet, då är Run4Gear något(Run4Gear) för dig. Denna Gear S3- app låter dig spåra aktiviteter som löpning, vandring eller cykling.

Appen spårar din puls, hastighet, höjd, distans och tid. Allt visas på huvudsidan och du kan trycka på varje nummer för att växla mellan datapunkter.

All data och analys finns kvar på din klocka. Du kan titta igenom loggarna för att se din prestationsanalys och din träningsstatistik och grafer.

Du har inte fastnat med att behålla din data på klockan. Appen erbjuder export till appar från tredje part som Strava , Dropbox , Fitnesssyncer , Runalyze och e-post.

Strava: Övervaka din löpning, promenad eller cykling(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)

Strava är en av de mest fullfjädrade Gear S3 - apparna för aktivitetsspårning. Spårningsfunktionerna du kan välja mellan på huvudskärmen inkluderar aktiviteter som löpning, cykling, vandring, cykling och till och med längdåkning.

Aktivitetsregistreringen stoppas automatiskt när du pausar ditt träningspass. Strava skickar all din aktivitetsdata till Strava- appen på din telefon.

Det är här Strava sticker ut. Appen är mycket gemenskapsfokuserad, så du hittar massor av utmaningar du kan ta del av med människor runt ditt område.

På appen kan du se all din statistik för tidigare aktiviteter. Sätt(Set) upp veckomål och se rutter där du har tränat med varje aktivitetslogg. Tryck på menyn för att utforska menyn med utmaningar i ditt område. 

Ladda ner Strava(Download Strava) för din Android från Google Play eller för din iOS-enhet från Apple Store .

Hastighetsmätare: Övervaka och förbättra din hastighet(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)

En sak som kan vara väldigt användbar när du springer eller cyklar är att veta din hastighet. Detta kan hjälpa dig att hålla en konstant takt för att förbättra din uthållighet.

Gear S3-(Gear S3) appen är väldigt enkel. Tryck bara(Just) på skärmen för att börja övervaka din nuvarande hastighet. Detta är särskilt användbart på din Samsung Gear S3- klocka när du cyklar, eftersom du inte behöver oroa dig för att dra ut telefonen för att se din aktuella hastighet. Titta bara(Just) på din handled. 

Svep(Swipe) åt vänster för att se loggen över dina tidigare hastighetsmätareloggar. Du kommer att se datum, topphastighet och medelhastighet för din aktivitet och det totala avståndet.

Ät långsamt och hälsosamt: Lär dig medvetna matvanor(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)

Att äta långsamt kommer att förbättra din matsmältning, hålla dig mer hydrerad och leda till lättare viktminskning eftersom din hjärna kommer att hinna registrera att den är mätt. Men att ta för vana att äta långsamt är inte lätt. Det är därför appen Eat Slowly & Healthy Gear S3 är användbar. 

Bläddra bara till matbilden med kaloriantalet som i allmänhet matchar maten du äter. Tryck sedan på Nästa(Next) längst ned på skärmen.

När du är redo att börja äta trycker du bara på Start . Medan du äter vibrerar din klocka när 15 sekunder är slut. Detta talar om för dig när det är okej att ta din nästa tugga. 

Med tanke på det faktum att människor tenderar att skotta in mat i munnen var 3:e till 4:e sekund, kan den här appen hjälpa dig att ta fart på ditt ätande utan att behöva hålla reda på tiden.

När du har ätit klart ser du en sammanfattning, inklusive antalet tuggor, tiden som har gått och det uppskattade totala antalet kalorier för din måltid.

Locus Map: Spela in dina löpspår(Locus Map: Record Your Running Tracks)

Locus Map är en anständig löpspårare, men den är inte riktigt lika robust som de andra som listades tidigare i den här artikeln.

Det är ett bra alternativ om de tidigare alternativen inte fungerar för dig, men tänk på att vissa användare har rapporterat att Gear S3- appen kraschar på sin klocka. Vi upplevde inte detta under våra tester på Samsung Gear S3 Frontier .

Appen är enkel. Välj bara(Just) aktiviteten och tryck sedan på den gröna pilen för att börja spela in din aktivitet.

Aktivitetsskärmen inkluderar förfluten tid och distans (även om du kan anpassa detta för att visa hastighet istället i appens alternativmeny).

All aktivitet som loggas av Gear S3- appen på din klocka kommer att loggas till den medföljande Locus Map -appen på din telefon. 

Appen loggar data som distans, tid, höjd och tempo för vart och ett av dina träningspass. Det inkluderar också spåren av ditt träningspass på en karta.

Du kan ladda ner Locus Map Free -appen på Google Play . Appen är inte tillgänglig för iOS-användare.

EyeRestminder: Skydda dina ögon från ansträngning(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)

Människor glömmer ofta att de också måste ta hand om sin ögonhälsa. Och med så många skärmar framför våra ansikten nuförtiden är ögonen mycket påfrestande.

En viktig metod för att skydda dina ögon är att ge dem en paus från dessa skärmar med jämna mellanrum. Det är här EyeRestminder Gear S3- appen kan hjälpa.

Appen är enkel, men användbar. Du bläddrar helt enkelt ner till den arbetssessionstid du vill använda och trycker på bockmarkeringen längst ned på skärmen.

EyeRestminder kommer att vibrera din klocka när ditt arbetspass är över och det är dags att ge dina ögon en paus. Ta en promenad, eller bara luta dig tillbaka i några minuter och blunda.

EyeRestminder hjälper dig att undvika långa, smärtsamma arbetspass framför en datorskärm som kan överanstränga och skada dina ögon.

Det finns också massor av bra mobilappar för att minska påfrestningarna på ögonen(mobile apps for reducing eye strain) .

LapsClicker: Sluta förlora antalet varv(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)

Att springa varv runt en bana är ett bra sätt att träna om du bor någonstans där en bana är ditt enda alternativ. Det enda problemet med att springa en bana är att det inte alltid är lätt att hålla reda på hur många varv man har genomfört.

Ditt sinne kan vandra, och du slutar tappa räkningen.

Det kommer inte att hända när du installerar LapsClicker på din Samsung Gear S3 . Den här appen låter dig trycka på ett stort grönt plus enkelt varje gång runt banan för att hålla reda på totala varv.

Du kan aktivera inspelning så att ditt träningspass loggas, hålla ett register över dagar du tränat och distansen i varv.

Det är en enkel Gear S3 - app, men väldigt användbar. 

Använda Samsung Gear S3 Apps for Health(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)

En smartklocka är bra för många saker, men en av de vanligaste är ett hälsosammare liv. Apparna som listas ovan hjälper dig att äta bättre, skydda dina ögon, spåra din hälsostatistik och föra en logg över all din träning.

Om du äger en Samsung Gear S3 smartwatch, dra nytta av alla dessa appar för att förbättra din hälsa. Och glöm inte att det finns massor av bra hälsoappar för just din smartphone(health apps for just your smartphone) också.



Erika Eklund

About the author

Jag är en datorexpert och har hjälpt människor med sin dator sedan 2009. Mina kunskaper inkluderar iphone, mjukvara, prylar och mer. Jag har också arbetat som instruktör de senaste fyra åren. Under den tiden har jag lärt mig hur man hjälper människor att lära sig nya program och hur man använder sina enheter på ett professionellt sätt. Jag tycker om att ge tips om hur jag kan förbättra mina kunskaper så att alla kan bli framgångsrika på jobbet eller i skolan.


Related posts