Tonal vs. Mirror vs. Weela: Tre smarta hemgym som får dig att svettas

Den genomsnittliga personen idag verkar vara onormalt upptagen. Om det är du är det verkligen viktigt att upprätthålla en god fysisk hälsa.

Fysisk aktivitet har visat sig förbättra mental hälsa, energi och vakenhet samt förebygga sjukdomar, vilket alla är avgörande för att stödja en livsstil som alltid är på språng. Studie(Study) efter studie(study) har bevisat detta, men hur övertygande uppgifterna än kan vara gör det inte träningen lättare att passa in i din dag.

Med hur lite tid de flesta av oss har är träning verkligen lätt att skjuta upp. Att gå till gymmet tar mycket tid – körningen fram och tillbaka, dela fria vikter och maskiner med andra. Och när det kommer till träningslektioner är de inte schemalagda efter vilka tider eller dagar som fungerar bäst för dig, så att bygga in dem i ditt redan fulla schema kan bli ett krångel.

Inte bara det, utan att gå in i dessa miljöer – där det finns hundratals människor som cyklar igenom och svettas, hostar, nyser varje dag – kan innebära en mycket större risk att bli sjuk.

Därmed inte sagt att gymmet inte är värt din tid eller ansträngning – det fungerar bra för många människor. Men om det inte fungerar för dig, här är tre nya smarta hemgymlösningar som gör det mycket lättare att få den fysiska aktivitet du behöver varje dag för att hålla dig frisk och produktiv.

Tonal

Om du kunde packa dina mest grundläggande träningsmaskiner och några fria vikter i en enda grej, skulle det vara Tonal . Det är en digital viktmaskin med två justerbara armar som monteras på din vägg och använder elektricitet för att skapa motstånd upp till 200 lbs. Som företaget säger, "Det är ett helt gym på din vägg."

För närvarande kan du köpa Tonal antingen online eller från företagets San Francisco showroom, men bara om du bor i de 48 angränsande USA (United) ,(States) eftersom en av företagets concierger måste installera utrustningen åt dig.

Och det är säkert att säga att Tonal är en investering som du bör vara seriös med att göra, kommer in på $2 995 för utrustningen och $49 per månad för ett minst 12 månaders abonnemang på Tonals(Tonal) coachning, träningsprogram och träningsvideor. Du kan också finansiera Tonal för $199 i månaden, vilket inkluderar en tvåårig prenumerationsplan.

Det finns även smarta tillbehör som du troligen kommer att vilja köpa, inklusive smarta handtag och en smart bar som låter dig justera Tonals viktbelastning, samt en bänk och flera andra tillgängliga tillbehör.

Här är vad du kan göra med allt.

Träningspass

För att börja använda Tonal utvärderar den först din nuvarande styrka så att den kan rekommendera hur mycket vikt och vilka rörelser du bör använda för att börja arbeta mot ditt önskade tillstånd.

För att göra kontinuerliga framsteg kan du låta Tonal upptäcka dig när du ökar i vikt, vilket säkerställer att du kan pumpa ut några extra reps och göra stegvisa ökningar. Och om du letar efter mer kontroll över dina träningspass, aktivera helt enkelt Free Lift Mode .

Tonal hävdar att det kan ersätta de fria vikterna och motståndsmaskinerna du använder i ett gym (upp till dess maxvikt åtminstone), så att du kan utföra grundläggande träningspass som bröstpress, lockar, knäböj och mer. Eftersom de justerbara armarna skapar så mycket mångsidighet kan du utföra praktiskt taget alla träningspass du behöver – och lite till, med de extra tillbehör som finns.

Och ingen mer paus för att lägga till eller ta bort vikt medan du tränar. Tonal gör det enkelt att öka eller minska vad du lyfter med ett enkelt klick på en knapp på handtagen eller stången.

Coaching

Med hundratals träningspass att lära sig kan du ständigt förvirra dina muskler för att hålla dem växande och anpassa sig för att undvika platåer. Och du gör inte det här på egen hand. Tonal tillhandahåller regelbundet innehåll kring träningspass, fitnessprogram och träningsklasser som leds av flera experter som coachar dig genom varje pass via Tonal -gränssnittet på din vägg.

Den största skillnaden mellan vad som finns på gymmet och vad du får med Tonal är att Tonal gör det enkelt att sätta strikta mål och hålla sig till dem. Oavsett om du bygger muskler, tonar upp, ökar din konditionsträning eller gör framsteg med de många andra övningarna som erbjuds, ställer Tonal dig för att lyckas med rätt vikt och program och rätt tränare för att hålla dig i linje.

Data

Det är svårt att säga när du gör framsteg på gymmet, förutom att manuellt eller visuellt mäta muskelmassa eller stå på en våg. Med Tonal får du en sann förståelse för dina förbättringar genom verklig data som den samlar in när du tränar.

Istället för att spåra vikt, reps och prestanda med en penna och anteckningsblock, spårar Tonal allt åt dig. Men du får också insikt genom data den samlar in om ditt rörelseomfång, tid under spänning, kraft och volym. Du kan se dessa data i realtid för att förbättra dina träningspass och granska dem efteråt för att se hur du har gjort framsteg överlag.

Du kanske undrar hur ett ganska dyrt digitalt gym på en vägg kan vara bättre än ett traditionellt gymmedlemskap, men med dess mångsidighet av träningspass, inbyggd vägledning från expertträningscoacher och datadriven förbättringsmetodik verkar Tonal kunna hjälpa vem som helst göra framsteg om de har råd med investeringen.

Spegel

Alla vill inte träna med vikter och maskiner. Andra är mer benägna att träna med kroppsviktsövningar. Spegel(Mirror) är perfekt för denna typ av fysisk aktivitet.

Som ett interaktivt smart hemgym som kan monteras på din vägg eller luta dig mot den, fungerar Mirror som en bildskärm som visar en instruktör och klasskamrater i en digitalt levererad träningsklass – plus din reflektion, förstås. När den är avstängd fungerar den som en fullängdsspegel. När det kommer till att använda den, är allt du behöver rätt mängd utrymme för ett bra träningspass.

Mirror kommer att kosta dig 1 495 USD för närvarande, plus 39 USD i månaden för ett abonnemang på minst ett år för att få tillgång till alla sina live- och on-demand-träningar. Men om du tänker på vad du får, är det bekvämligheten med seriösa träningspass i nivå med vad du skulle uppleva på ett gym eller en studio – bara det är allt i ditt hem

Träningspass

Mirrors(Mirror) klasser inkluderar komplett konditionsträning, styrka, yoga, barre, pilates , boxning, HIIT och andra träningspass som du kan genomföra i bekvämligheten av ditt hem. Precis som Tonal kan du köpa flera tillbehör till Mirror för att förbättra dessa träningspass, inklusive träningsband, pulsmätare och till och med ett spegelrengöringskit för att hålla din reflektion och skärmen snygg.

Och för att ständigt utmana din kropp ser Mirror till att du inte behöver upprepa samma lektion eller rutin varje dag. Den erbjuder nya klasser regelbundet, med över 50 nya klasser som streamas varje vecka. Du har också en mängd on-demand-alternativ att välja mellan, så att du aldrig kommer att bli uttråkad eller undertränad.

Coaching

Du är inte ensam i vilket program du än väljer. Mirrors(Mirror) träningsklasser leds av experter som coachar dig genom varje pass, förblir personlig och uppmuntrar dig med feedback under din träning för att hålla ditt självförtroende högt. I framtiden planerar Mirror att ytterligare personalisera upplevelsen med en-mot-en-utbildning.

Data

Även om du inte har smarta motståndskablar som spårar din förmåga att lyfta en vikt och samlar in data från varje rörelse i ditt set, har Mirror sitt eget sätt att fånga data baserat på dina övningar och ge feedback för att hjälpa dig att göra justeringar.

Du kan synkronisera Mirrors(Mirror) kostnadsfria Bluetooth -pulsmätare eller din Apple Watch med Mirrors(Mirror) teknologi för att tävla mot dig själv. Mirror kommer att spåra dina framsteg mot baslinjer och tidigare förbättringar av din puls för att hjälpa dig att göra regelbundna framsteg.

Och du behöver inte vänta tills efter ett träningspass för att dra nytta av data. Mirror kommer att förbättra ditt träningspass i realtid baserat på vad du kan uppnå, vad dina mål är och vilken aktivitetsnivå du är bekväm med för att säkerställa att du får bästa resultat.

 

Om du inte är den typen av person som behöver eller vill använda vikter eller maskiner för att få ett bra träningspass, men du också kämpar för att få in träningsklasser i ditt schema, kan den här tekniken vara en bra investering. Med Mirror får du det högintensiva träningspasset du behöver när som helst med expertcoachning och specifik data som hjälper dig att kontinuerligt förbättra dig.

Weela

Kroppsviktsövningar(Bodyweight) kanske inte räcker för dig, men att träna på gymmet kanske inte heller är genomförbart med ditt schema. Men att ha ett dyrt smart gym som Tonal som hänger på din vägg och kräver en anständig mängd öppet utrymme för att fungera är inte för alla. Om du behöver något du kan flytta från rum till rum i ditt hem eller kanske till och med ta med till kontoret, är Weela ett bra alternativ för smarta hemgym.

Weela är ett bärbart hemmagym byggt som en plattform du står på med ett nav framtill som innehåller en elmotor som skapar ett viktliknande motstånd för träning. Den använder ett kabelsystem med vilket du kan utföra en rad motståndsbaserade träningspass som liknar att använda fria vikter och maskiner.

Och det är betryggande att denna teknik fungerar som den ska för din kropp, eftersom den uppfanns av en läkare och utvecklades av hälso- och teknikpersonal innan den gick igenom flera forskningsstudier. Idag kan du förbeställa Weela för $599, med ett lanseringsdatum satt till augusti 2019(August 2019) .

Träningspass

Weela kommer med tre olika handtag som du kan byta ut för att utföra över 100 olika träningspass bekvämt – från kabelrader till lockar till benförlängningar. Det fina är att du enkelt kan åstadkomma dessa på så litet utrymme som nio kvadratmeter.

För att justera vikten du drar kan du använda Weelas kontrollpanel. Under tiden kommer Weelas app att informera dig om hur du utför träningen korrekt för att säkerställa att du lyfter ordentligt och får bästa resultat av dina träningspass.

Det elektriska motståndet som skapar effekten av att lyfta vikter är unikt genom att det ger stabilitet genom dina rörelser. Den stöder också excentrisk träning genom en multiplikator du kan slå på, vilket gör motståndet i dina negativa rörelser – dvs när du släpper från ett lyft – upp till dubbelt så tungt. Detta gör det lättare att reparera och växa muskler snabbare samt öka ämnesomsättningen.

Fitness App

Eftersom Weela är designad för att vara lätt och bärbar, är den inte utrustad med ett gränssnitt som Tonal eller Mirror ; men det kommer med en app som ger mycket av samma fördelar som dessa andra tekniker erbjuder.

Med appen kan du se hundratals simulerade träningspass som visar hur du korrekt genomför en rörelse och guidar dig med instruktioner. Med dessa träningspass kan du sammanställa en skräddarsydd rutin för att göra det enkelt att träna med mål i åtanke.

När du gör framsteg kan du spåra det med appen. Detta låter dig se hur du är eller inte förbättras baserat på vikt, reps, set och möjligen andra faktorer. Med denna information kan du sätta upp mål och bestämma hur du ska uppnå dem.

Kom i form

Precis som tekniken har accelererat sättet vi gör saker på, vilket gör det svårt att passa in saker som träning i våra liv, kan den också användas för att hjälpa oss att planera bättre för dessa kritiska aktiviteter. Om du kan ta dig till gymmet varje dag eller följa en rutin hemma med några fria vikter och ett löpband på egen hand, är det bra.

Men om det är en kamp att motivera sig själv, göra framsteg eller få ett bra träningspass över på kort tid, kan det vara värt att vända sig till tekniken och kolla in Tonal , Mirror eller Weela .



Kerstin Björklund

About the author

Hej potentiella arbetsgivare! Jag är en mycket erfaren mjukvaruingenjör med över 7 års erfarenhet inom området. Jag vet hur man designar och utvecklar Windows 7-applikationer och har ett brett utbud av Coola webbplatser-rekommendationer på min profil. Mina kunskaper och erfarenheter erbjuder mig en utmärkt matchning för alla företag som letar efter en talangfull person med goda projektledningsförmåga, programmeringskunskaper och erfarenhet av webbutveckling.


Related posts