De nuvarande omständigheterna är inte de mest gynnsamma för sportaktiviteter, särskilt lag- eller tävlingsaktiviteter. Många^(Many) av oss arbetar hemifrån, vilket kan avskräcka oss ännu mer från att idrotta regelbundet. I detta sammanhang har teknik en allt viktigare roll för att bevara vår hälsa, i vår dagliga rutin och för att uppnå mål relaterade till fysiska aktiviteter. Samsungs^(Samsung) mobila enheter har några av de mest avancerade funktionerna för att mäta, utvärdera och förbättra hälsan. Vi ville utforska dem i detalj och utvärdera deras inverkan på användaren:

Smarter Living med sammankopplade enheter

Samsung Smarter Living- filosofin involverar ett ekosystem av enheter, sammankopplade och kompletterande för att uppnå mål. För den här analysen valde vi två smarta enheter i toppklass från det sydkoreanska företaget, enheter som vi tror har maximal effekt för det mål vi satt upp – att förbli fysiskt aktiva:

• Samsung Galaxy S21^{(Samsung Galaxy S21)} Plus 5G-smarttelefonen - med de senaste tekniska innovationerna och ett batteri som matchar processorkraften, uppfyller denna smartphone de väsentliga funktionerna för att analysera och utvärdera fysiska aktiviteter;
• Samsung Galaxy Watch 4^{(Samsung Galaxy Watch 4)} smartklocka - med en imponerande lista av sensorer låter Samsungs^(Samsung) senaste smartklocka dig övervaka din hälsa och dess utveckling över tid på en granulär nivå.

Vi valde dessa enheter på grund av deras rörlighet och detaljnivån de erbjuder i analysen av kroppsparametrar. Effektiv kommunikation mellan smarttelefonen och klockan är avgörande, så kompatibiliteten mellan enheter måste vara perfekt. För bättre integration och tillgång till ytterligare funktioner rekommenderar vi att du installerar Samsung SmartThings på båda enheterna.

Samsung Galaxy S21 Plus^{(Samsung Galaxy S21 Plus)} och Samsung Galaxy Watch 4

Applikationerna Galaxy Wearable och Samsung Health är också avgörande för att hämta data från de många sensorerna och presentera dem på ett enkelt sätt. Låt oss sedan se vilka innovativa funktioner var och en av de två enheterna har och hur de är användbara för oss.

Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone

För fitnessmålet är valet mellan Samsung Galaxy S21 och S21 Plus svårt. Var och en har sina fördelar - Galaxy S21 är mindre och lättare, men Plus- versionen har ett 20% större batteri, med ungefär identisk energiförbrukning.

Med tanke på att de flesta träningsrelaterade aktiviteter sker borta från strömkällor, tror vi att ett bättre batteri motiverar skillnaden på cirka 30 gram och den något större storleken på Samsung Galaxy S21 Plus . Lägger vi till detta att S-seriens telefoner trådlöst kan ladda andra enheter, blir batteriets betydelse ännu större. Här är några funktioner hos den valda telefonen, viktiga för scenariot som diskuteras i den här artikeln:

• Mått: 6,36" x 2,9"7 x 0,31" (eller 161,5 x 75,6 x 7,8 mm)
• Vikt: 7,05 oz (200 g)
• Batterikapacitet: 4800mAh
• Skärmstorlek: 6,7 tum (169,5 mm)
• Maximal^(Maximum) skärmljusstyrka: 1300 nits
• Lagringskapacitet: 128 eller 256 GB
• Sensorer (val): Accelerometer, barometer, gyroskop
• Anslutning: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6), Bluetooth 5.0 , GPS , NFC

Fullständiga specifikationer finns på sidan dedikerad till Samsung S21-serien^{(page dedicated to the Samsung S21 range)} .

Telefonen har den kraftfullaste styrkretsen på marknaden idag. Skärmen är ljusstark, lämplig för utomhusaktiviteter och skärmens uppdateringshastighet på 120 Hz bidrar till en bra tittarupplevelse.

Skärmen är perfekt läsbar i starkt ljus

Batteriet räcker cirka två dagar vid normal användning. En mycket viktig egenskap är motståndet mot damm och vatten, och Galaxy S21 Plus är mycket bra även i detta avseende. Telefonen är IP68- certifierad, dvs den är resistent mot damm, sand, och tål att sänkas ner i upp till 1,5 m vatten i minst 30 minuter. Det är ingen fara om du stänker vatten på den vid poolen eller vid kraftig svettning.

De integrerade sensorerna mäter både stegen och tillryggalagda sträckor. Tillsammans med smartklockan Samsung Galaxy Watch 4^{(Samsung Galaxy Watch 4)} övervakar telefonen användarens sömn i detalj.

Samsung Galaxy Watch 4 Smartwatch

Om smarttelefonen är användargränssnittet och kontrollcentret är smartklockan datainsamlingspunkten, platsen varifrån Samsung Health- applikationen samlar in det mesta av sin information. För närvarande finns det inga smartklockor som samlar in mer data om användarens hälsa än Galaxy Watch 4 . För det här scenariot rekommenderar vi versionen med en diameter på 40 mm, eftersom den är den mest lämpade för användning både under fysiska aktiviteter och för att bäras under sömnen. Om du vill använda klockan separat från din telefon kan du också välja LTE- versionen, som ansluter till mobilnät med ett virtuellt SIM (e SIM ).

Galaxy Watch 4 har en elegant, minimalistisk design

Några tekniska detaljer som är relevanta för det valda scenariot:

• Klockstorlek: 1,59" x 1,55" x 0,38" (eller 40,4 x 39,3 x 9,8 mm)
• Skärmdiameter: 1,2" (30,4 mm)
• Vikt: 0,91 oz (25,9 gram)
• Lagring: 16GB
• Batterikapacitet: 247 mAh
• Genomsnittlig batteritid: upp till 40 timmar
• Anslutningsmöjligheter: NFC , GPS , LTE (eSIM), Bluetooth 5.0 , Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• Sensorer: Accelerometer , barometer, gyroskopisk sensor, geomagnetisk sensor, ljussensor, optisk pulssensor, elektrisk hjärtsensor, bioelektrisk impedansanalyssensor

För fullständiga specifikationer, gå till Samsungs ^(Samsung) produktsida^{(product page)} .

Precis som smartphonen Galaxy S21 Plus har klockan IP68- certifiering, så om du bär den när du duschar eller när du går in i poolen finns det ingen risk för skador. Det imponerande antalet sensorer översätts till ett brett spektrum av mätningar som kan göras: antal steg, tillryggalagd sträcka, puls, elektrokardiogram, blodsyrekoncentration, kroppssammansättning (fett, muskelmassa).

Några av mätningarna som Samsung Watch 4 kan ta

Klockan kan till och med mäta blodtryck, och är bland endast en handfull smartklockor som kan göra detta. Vi testade funktionen i detalj, och Samsung Galaxy Watch 4 registrerade blodtrycksvärden mycket nära de som mättes av en medicinsk blodtrycksmätare.

Att mäta blodtrycket med en smartklocka är inte bara marknadsföring

I våra tester var klockan korrekt i mått och lätt att använda. Feedbacken som den gav var bra, och batteriet räckte i ungefär en dag eller till och med en och en halv dag om alltid-på-läget var avaktiverat. Klockan är bekväm även när den bärs under sömnen. Om du lyckas komma överens med att bära den medan du sover får du tillgång till detaljerad data om sömncykler och sömnkvalitet.

Appen Samsung Health

Telefonen är "kommandocentret" för träningsaktiviteter. Den viktigaste applikationen i detta avseende är Samsung Health . Den har fyra huvudkategorier:

• Hem^(Home) - platsen där du kan se all data som samlats över tiden, uppdelad i kategorier
• Tillsammans^(Together) – avsnittet som gör fysiska aktiviteter till ett spel med utmaningar och belöningar
• Fitness – här kan du välja träningsprogram eller mot avgift mindfulnessprogram
• Min sida^{(My page)} - där du kan se veckosammanfattningar, personliga rekord och utmärkelser (märken) som erhållits; du kan också konfigurera applikationen här

Detaljnivån som visas är imponerande. När du tar en promenad eller springer, inkluderar informationen som registreras för varje pass distans, antal steg, hastighet, höjd och puls. Om du tar en bild under aktiviteten visas bilderna också och taggas efter session i appen.

Samsung Health visar detaljerad information om dagliga fysiska aktiviteter

När det gäller sömn är informationen lika korrekt och intressant. Du har tillgång till ett diagram för varje pass, med REM , lätt sömn och djupsömncykler, men även information om blodets syrekoncentration och snarkning.

Applikationen visar också EKG-^(ECG) och blodtrycksmätningsresultat, kan manuellt registrera vattenförbrukningen och mäta stressnivåer.

Konditionsprogramsektionen är perfekt om du vill börja träna, men du saknar konsistens. De fysiska aktivitetspassen är organiserade efter datum och tid i kalendern, och de mobila enheterna skickar meddelanden till dig för att se till att du inte missar något pass.

Du kan välja mellan en mängd olika träningsprogram

Vår erfarenhet av ekosystemet Samsung Health

Vi njöt av att använda Samsung Galaxy S21 Plus och Galaxy Watch 4 . Efter att ha utforskat funktionerna hos de testade enheterna kom vi till några slutsatser. För det första^(First) är det tydligt att tekniken är en viktig allierad nuförtiden för att upprätthålla en god hälsa. Tillgång^(Access) till korrekt information och mätningar möjliggör korrekt övervakning av framsteg i fysisk aktivitet och allmän kondition.

Tekniken kan vara en allierad för fysisk utveckling

Direkt relaterat till detta ämne vill vi betona vikten av att välja enheter med en hög grad av kompatibilitet. Passformen mellan klockan och telefonen, i vårt fall, förstärkte användbarheten av varje enhet och gjorde dem mer än summan av deras funktioner separat. Samsungs^(Samsung) produkter är skapade med målet att integreras i ett Smart Home- system, så både hårdvara och mjukvara bidrar till en positiv upplevelse när du använder flera enheter.

Hjälper^(Does) tekniken dig när du gör fysiska aktiviteter?

Vi hoppas att vår artikel kommer att hjälpa dig att hitta den teknik som passar bäst för ditt träningsprogram. Innan vi stänger den här artikeln vill vi veta om du använder smarta enheter för att övervaka dina fysiska aktiviteter. Använder du en smartklocka eller ett fitnessarmband? Har du en smartphone tillverkad av samma tillverkare som din klocka? Berätta för^(Tell) oss i kommentarerna.

How to maintain an active lifestyle with the Samsung Health ecosystem

The current circumstances are not the most fаvorable for sports activities, especially teаm or competitive activities. Many of us work from home, which can deter us even more from doing sports regularly. In thіs context, tеchnology has an increasingly importаnt role in preserving our health, in our daily rоutine, and in achieving goals related to physical activities. Samsung mobіle devices haνe some of the most advanced functions for measuring, evaluating and improving health. We wanted to explore them in detail and evaluate their impact on the user:

Smarter Living with interconnected devices

The Samsung Smarter Living philosophy involves an ecosystem of devices, interconnected and complementary in achieving goals. For this analysis, we chose two top-tier smart devices from the South Korean company, devices that, we believe, have a maximum impact for the goal we set - to remain physically active:

• The Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone - with the latest technical innovations and a battery that matches the processing power, this smartphone fulfills the essential functions of analyzing and evaluating physical activities;
• The Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch - with an impressive list of sensors, Samsung's latest smartwatch allows you to monitor your health and its evolution over time at a granular level.

We chose these devices because of their mobility and the level of detail they offer in the analysis of body parameters. Effective communication between the smartphone and the watch is crucial, so the compatibility between devices must be perfect. For greater integration and access to additional features, we recommend that you install Samsung SmartThings on both devices.

The Samsung Galaxy S21 Plus and the Samsung Galaxy Watch 4

The Galaxy Wearable and Samsung Health applications are also paramount in retrieving data from the multitude of sensors and presenting them in a simple way. Next, let's see what innovative functions each of the two devices brings and how they are useful to us.

Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone

For the fitness goal, the choice between Samsung Galaxy S21 and S21 Plus is difficult. Each has its advantages - Galaxy S21 is smaller and lighter, but the Plus version has a 20% larger battery, with approximately identical energy consumption.

Given that most fitness-related activities take place away from power sources, we believe that a better battery justifies the difference of about 30 grams and the slightly larger size of the Samsung Galaxy S21 Plus. If we add to this the fact that S series phones can wirelessly charge other devices, the importance of the battery becomes even greater. Here are some features of the chosen phone, important for the scenario discussed in this article:

• Dimensions: 6.36" x 2.9"7 x 0.31" (or 161.5 x 75.6 x 7.8 mm)
• Weight: 7.05 oz (200g)
• Battery capacity: 4800mAh
• Screen size: 6.7 inches (169.5 mm)
• Maximum screen brightness: 1300 nits
• Storage capacity: 128 or 256 GB
• Sensors (selection): Accelerometer, barometer, gyroscope
• Connectivity: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6), Bluetooth 5.0, GPS, NFC

Full specifications can be found on the page dedicated to the Samsung S21 range.

The phone has the most powerful chipset on the market today. The screen is bright, suitable for outdoor activities, and the screen refresh rate of 120 Hz contributes to a good viewing experience.

The screen is perfectly legible in bright light

The battery lasts about two days of normal use. A very important feature is the resistance to dust and water, and the Galaxy S21 Plus is very good in this regard as well. The phone is IP68 certified, i.e. it is resistant to dust, sand, and withstands being submerged in up to 1.5 m of water for at least 30 minutes. There will be no danger if you splash water on it by the pool or in case of heavy sweating.

The integrated sensors measure both the steps and the distances traveled. Together with the Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch, the phone monitors the user's sleep in detail.

Samsung Galaxy Watch 4 Smartwatch

If the smartphone is the user interface and control center, the smartwatch is the data collection point, the place from where the Samsung Health application collects most of its information. Currently, there are no smartwatches that collect more data on user health than the Galaxy Watch 4. For this scenario, we recommend the 40 mm diameter version, because it’s the most suitable for use both during physical activities and for wearing during sleep. If you want to use the watch separately from your phone, you can also opt for the LTE version, which connects to mobile networks using a virtual SIM (eSIM).

Galaxy Watch 4 has an elegant, minimalist design

Some technical details relevant to the chosen scenario:

• Watch size: 1.59" x 1.55" x 0.38" (or 40.4 x 39.3 x 9.8 mm)
• Screen diameter: 1.2" (30.4 mm)
• Weight: 0.91 oz (25.9 grams)
• Storage: 16GB
• Battery capacity: 247 mAh
• Average battery life: up to 40 hours
• Connectivity: NFC, GPS, LTE (eSIM), Bluetooth 5.0, Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• Sensors: Accelerometer, barometer, gyroscopic sensor, geomagnetic sensor, light sensor, optical heart rate sensor, electrical heart sensor, bioelectric impedance analysis sensor

For full specifications, go to the Samsung product page.

Like the Galaxy S21 Plus smartphone, the watch has IP68 certification, so if you wear it when you take a shower or when you enter the pool, there is no risk of damage. The impressive number of sensors translates into a wide range of measurements that can be taken: number of steps, distance traveled, pulse, electrocardiogram, blood oxygen concentration, body composition (fat, muscle mass).

Some of the measurements that the Samsung Watch 4 can take

The watch can even measure blood pressure, being among only a handful of smartwatches that can do this. We tested the function in detail, and the Samsung Galaxy Watch 4 recorded blood pressure values ​​very close to those measured by a medical blood pressure monitor.

Measuring the blood pressure with a smartwatch isn't just marketing

In our tests, the watch was accurate in measurements and easy to use. The feedback it provided was good, and the battery lasted about a day or even a day and a half if the always-on mode was deactivated. The watch is comfortable even when worn during sleep. If you manage to come to terms with wearing it while sleeping, you get access to detailed data about sleep cycles and sleep quality.

The Samsung Health application

The phone is the "command center" for fitness activities. The most important application in this regard is Samsung Health. It has four main categories:

• Home - the place where you can see all the data accumulated over time, divided into categories
• Together - the section that turns physical activities into a game with challenges and rewards
• Fitness - here, you can choose fitness programs or, for a fee, mindfulness programs
• My page - where you can see the weekly summaries, personal records, and awards (badges) obtained; you can also configure the application here

The level of detail displayed is impressive. When taking a walk or going for a run, the information recorded for each session includes distance, number of steps, speed, altitude, and pulse. If you take a picture during the activity, the photos are also displayed and tagged by session in the app.

Samsung Health displays detailed information about daily physical activities

Regarding sleep, the information is just as accurate and interesting. You have access to a chart for each session, with REM, light sleep and deep sleep cycles, but also information on blood oxygen concentration and snoring.

The application also shows the ECG and blood pressure measurement results, can manually record water consumption, and measure stress levels.

The fitness program section is perfect if you want to start exercising, but you lack consistency. The physical activity sessions are organized by date and time in the calendar, and the mobile devices send you notifications to make sure you don’t miss any session.

You can choose from a variety of fitness programs

Our experience with the Samsung Health ecosystem

We enjoyed using the Samsung Galaxy S21 Plus and the Galaxy Watch 4. After exploring the functions of the tested devices, we came to some conclusions. First of all, it is clear that technology is an important ally nowadays for maintaining good health. Access to accurate information and measurements allows for proper monitoring of progress in physical activity and general fitness.

Technology can be an ally for physical development

Directly related to this subject, we would like to emphasize the importance of choosing devices with a high degree of compatibility. The fit between the watch and the phone, in our case, amplified the usefulness of each device and made them more than the sum of their functions taken separately. Samsung products are created with the goal of integrating into a Smart Home system, so both hardware and software contribute to a positive experience when using multiple devices.

Does technology assist you when doing physical activities?

We hope that our article will help you find the tech most suitable for your fitness program. Before closing this article, we would like to know if you use smart devices to monitor your physical activities. Do you use a smartwatch or a fitness bracelet? Do you have a smartphone made by the same manufacturer as your watch? Tell us in the comments.

Related posts

• Hur Samsungs smarta lösningar hjälpte mig att bekämpa allergier -

• 6 bästa gratis Android-appar för att sluta röka

• Xiaomi Mi Band 6, Mi Watch Lite eller Mi Watch: vilken passar dig?

• 9 saker vi gillar med Samsungs mellanklasstelefoner 2021 -

• 6 saker vi gillar med Samsungs budgettelefoner 2021 -

• 17 skillnader mellan iPhones och Android-smarttelefoner -

• Hur man spelar in ett telefonsamtal på Android (4 metoder) -

• Samsung Galaxy S20 FE 5G recension: 2020 års bästa Samsung-smartphone? -

• "Håll dig till Google Play Butik!" säger känd informationssäkerhetsexpert på ESET

• 8 anledningar till varför Cyberghost VPN är en av de bästa VPN:erna på marknaden

• Recension Hydro Coach: En av de bästa påminnelserna för att dricka vatten!

• Snabbladdningsstandarder: Hur många finns det? Hur skiljer de sig åt?

• Vi använder egentligen inte många appar på våra smartphones. Gör du?

• Schemalägg regelbundna PC-uppehåll och implementera Pomodoro-tekniken med stretch

• 15 gratis spel utan internet för Android som du kan spela offline

• Hur du sparar ditt EU Digital COVID-certifikat på Android-enheter

• Hur man hittar saknade Samsung Galaxy-enheter med SmartThings Find

• 4 appar som hjälper dig att diagnostisera hälsan hos din Android-enhet

• Samsung Galaxy Tab S6 Lite recension: De senaste surfplattorna i mellanklassen!

• 6+ bästa Night Light-appar för Android -