Oroar du dig för att förlora data och inställningar på din Apple Watch på grund av programkorruption eller maskinvarufel? Om så är fallet letar du förmodligen efter sätt att skapa en säkerhetskopia av enheten. Detsamma gäller innan du raderar en Apple Watch eftersom det gör att du kan få tillbaka allt senare. 

Men här är problemet. Du hittar inget entydigt alternativ på Apple Watch eller iPhone för att säkra dina watchOS-data. Så om du känner dig förvirrad, dyk in för att ta reda på vad du måste göra för att säkerhetskopiera och återställa en Apple Watch .

Din Apple Watch säkerhetskopierar data automatiskt^{(Backs Up Data Automatically)}

Om du har använt en Apple Watch ett tag måste du ha kommit på att det i grunden är en förlängning av iPhone. Du får aviseringar, streamar musik, synkroniserar foton etc., vilket kräver konstant anslutning via Bluetooth och Wi-Fi till din iOS-enhet. Till och med Apple Watchs^{(Apple Watch)} mobilvariant (som till viss del kan fungera på egen hand) behöver du ha en iPhone för att hantera den.

Så Apple Watch drar fördel av det genom att kontinuerligt säkerhetskopiera sig själv till din iPhone. Med andra ord, du behöver inte göra något speciellt för att hålla din data säker! Se bara^(Just) till att båda enheterna fortsätter att kommunicera med varandra, och det ska ske automatiskt i bakgrunden.

Alla säkerhetskopior av din iPhone som du sedan gör till iCloud eller en dator bör även innehålla dina Apple Watch - data. Däremot kan endast krypterade säkerhetskopior innehålla hälso-^(Health) och träningsdata^(Fitness) . iCloud-säkerhetskopior är alltid krypterade, men om du föredrar att säkerhetskopiera en iPhone till din Mac^{(backing up an iPhone to your Mac)} eller PC, se till att välja alternativet Kryptera säkerhetskopior^{(Encrypt Backups )} i Finder eller iTunes.

Hur man tvångssäkerhetskopierar en^{(Back Up)} Apple Watch^{(Apple Watch)}

Bortsett från automatiska säkerhetskopieringar finns det också ett sätt att skapa en komplett ögonblicksbild av dina Apple Watch- data manuellt. Det innebär att koppla bort smartklockan från din iPhone. 

Proceduren återställer dock även din Apple Watch till fabriksinställningarna, så den är bäst att använda under felsökning eller innan försäljning. Du kan sedan återställa säkerhetskopierad data på samma eller en nyare watchOS-enhet. För att koppla bort din Apple Watch måste du göra det här:

Börja^(Start) med att hålla både din iPhone och Apple Watch nära varandra. Det är också bäst att öppna Apple Watchs^{(Apple Watch)} kontrollcenter (^{(Control Center)} svepa uppåt från botten av urtavlan) för att verifiera att den har en aktiv anslutning till din iPhone (du bör se en grön iPhone-ikon som bekräftelse).

Öppna sedan Watch -appen på din iPhone, växla till fliken Min klocka^{(My Watch)} och välj Alla klockor^{(All Watches)} . Följ genom att trycka på infoikonen^(Info) bredvid den Apple Watch som du vill ta bort parkopplingen. På skärmen som visas senare väljer du Unpair Apple Watch^{(Unpair Apple Watch)} . 

Därefter måste du ange ditt Apple ID -lösenord för att inaktivera aktiveringslåset^{(Activation Lock)} och trycka på Koppla bort^(Unpair) . Om du använder en mobilmodell kan du välja att behålla eller ta bort ditt mobilabonnemang. Välj det förstnämnda om du planerar att para ihop det med din iPhone igen.

Det bör ladda upp en fullständig kopia av Apple Watch- data till din iPhone och återställa watchOS-enheten till fabriksinställningarna. Att ta bort parkopplingen bör ta flera minuter att slutföra.

Vad en säkerhetskopia av Apple Watch innehåller

En säkerhetskopia av din Apple Watch innehåller allt som behövs för att återställa enheten till dess nuvarande tillstånd, till exempel din appdata, applayouter, urtavlans inställningar och så vidare. Det inkluderar också din hälso- och träningsdata, men återigen, din iPhone säkerhetskopierar bara det till iCloud eller i krypterad form till en dator.

En säkerhetskopia av Apple Watch kommer dock inte att innehålla dina Bluetooth -kopplingar, kredit- eller betalkortsinformation eller enhetens lösenord. Det kommer inte heller att inkludera dina meddelanden eftersom de aktivt synkroniseras med iCloud som en del av Meddelanden för iCloud^{(Messages for iCloud)} .

Du kan också se dina Apple Watch -säkerhetskopior via iPhones Storage Management -skärm. Öppna appen Inställningar^{(Settings )} och tryck på > Allmänt^{(General )} > iPhone-lagring^{(iPhone Storage )} > Titta^(Watch) för att komma till dem.

Som du kanske har märkt är säkerhetskopior av Apple Watch löjligt små eftersom de huvudsakligen består av apprelaterade inställningar. De flesta andra datatyper – som dina foton, musik och röstinspelningar – finns redan på din iPhone och aktivt synkroniserade eller säkerhetskopierade till iCloud.  

Hur man återställer en säkerhetskopia av en Apple Watch^{(Apple Watch Backup)}

Du kan återställa en Apple Watch -säkerhetskopia medan du ställer in en ny watchOS-enhet från början eller direkt efter att du kopplat bort din nuvarande Apple Watch från iPhone. 

Välj alternativet Återställ från säkerhetskopia^{(Restore from Backup)} när du arbetar dig igenom Watch -appens inställningsassistent^{(Setup Assistant)} . Välj sedan den säkerhetskopia du vill återställa. Du bör se en datumtagg som hjälper dig att bestämma åldern på en säkerhetskopia. Följ resten av instruktionerna på din Apple Watch för att slutföra konfigureringen.

Se vår guide om hur du kopplar ihop en Apple Watch till iPhone^{(pairing an Apple Watch to the iPhone)} om du behöver ytterligare hjälp när du ställer in din Apple Watch . Om du stöter på några problem kanske du också vill kolla in sätt att lösa parningsproblem på en Apple Watch^{(resolve pairing issues on an Apple Watch)} .

Skydda din Apple Watch-data

Som du nyss såg behöver du inte göra något för att säkerhetskopiera en Apple Watch . Håll den bara ansluten till din iPhone, så bör systemprogramvaran på båda enheterna fungera tillsammans för att skydda dina data och inställningar. Men om du vill återställa eller ge bort en watchOS-enhet bör du helt enkelt ta bort parkopplingen för att säkerställa att du har en fullständig säkerhetskopia av allt på den.

How to Back Up and Restore an Apple Watch

Do уou worry aboυt losing the data and settings on уour Apple Watch due to software corruption or hardware failure? If so, you’re рrobably looking for wаyѕ tо create a backup of the device. The same applies before erasing an Apple Watch since thаt allоws you to get everything back later. 

But here’s the problem. You won’t find a clear-cut option on the Apple Watch or iPhone to secure your watchOS data. So if you feel confused, dive in to figure out what you must do to back up and restore an Apple Watch.

Your Apple Watch Backs Up Data Automatically

If you’ve used an Apple Watch for some time, you must’ve figured out that it’s essentially an extension of the iPhone. You receive notifications, stream music, sync photos, etc., requiring constant connectivity via Bluetooth and Wi-Fi to your iOS device. Even the Apple Watch’s cellular variant (which can function on its own to some degree) needs you to have an iPhone to manage it.

So the Apple Watch takes advantage of that by continuously backing itself up to your iPhone. In other words, you don’t need to do anything special to keep your data safe! Just make sure both devices keep communicating with each other, and that should happen automatically in the background.

Any backups of your iPhone that you then make to iCloud or a computer should also include your Apple Watch data. However, only encrypted backups can contain Health and Fitness data. iCloud backups are always encrypted, but if you prefer backing up an iPhone to your Mac or PC, make sure to pick the Encrypt Backups option in Finder or iTunes.

How to Forcibly Back Up an Apple Watch

Automatic backups aside, there’s also a way to create a complete snapshot of your Apple Watch data manually. That involves unpairing the smartwatch from your iPhone. 

However, the procedure also reverts your Apple Watch to factory settings, so it’s best used during troubleshooting or before selling. You can then restore the backed-up data on the same or a newer watchOS device. To unpair your Apple Watch, here’s what you must do:

Start by keeping both your iPhone and Apple Watch close to each other. It’s also best to open the Apple Watch’s Control Center (swipe up from the bottom of the watch face) to verify that it has an active connection to your iPhone (you should see a green iPhone icon as confirmation).

Then, open the Watch app on your iPhone, switch to the My Watch tab, and select All Watches. Follow by tapping the Info icon next to the Apple Watch you want to unpair. On the screen that shows up subsequently, choose Unpair Apple Watch. 

Next, you must enter your Apple ID password to disable Activation Lock and tap Unpair. If you use a cellular model, you can choose to keep or remove your cellular plan. Choose the former if you plan on pairing it with your iPhone again.

That should upload a complete copy of the Apple Watch data to your iPhone and revert the watchOS device to factory settings. The unpairing procedure should take several minutes to complete.

What an Apple Watch Backup Contains

A backup of your Apple Watch contains everything needed to restore the device to its current state, such as your app data, app layouts, clock face settings, and so on. It also includes your health and fitness data, but again, your iPhone only backs that up to iCloud or in encrypted form to a computer.

However, an Apple Watch backup won’t contain your Bluetooth pairings, credit or debit card information, or the device passcode. It also won’t include your messages since they actively sync to iCloud as part of Messages for iCloud.

You can also view your Apple Watch backups via the iPhone’s Storage Management screen. Open the Settings app and tap > General > iPhone Storage > Watch to get to them.

As you may have noticed, Apple Watch backups are ridiculously tiny since they mainly consist of app-related settings. Most other data types—such as your photos, music, and voice recordings—are already present on your iPhone and actively synced or backed up to iCloud.  

How  to Restore an Apple Watch Backup

You can restore an Apple Watch backup while setting up a new watchOS device from scratch or immediately after unpairing your current Apple Watch from the iPhone. 

Pick the Restore from Backup option as you work your way through the Watch app’s Setup Assistant. Then, choose the backup you want to restore. You should see a date tag that helps you determine the age of a backup. Follow the rest of the instructions on your Apple Watch to finish setting it up.

Check our guide about pairing an Apple Watch to the iPhone if you need additional help while setting up your Apple Watch. If you run into any trouble, you might also want to check out ways to resolve pairing issues on an Apple Watch.

Protect Your Apple Watch Data

As you just saw, you don’t have to go out of your way to back up an Apple Watch. Just keep it connected to your iPhone, and the system software on both devices should work together to protect your data and settings. But if you want to reset or give away a watchOS device, simply unpairing it should ensure that you have a complete backup of everything on it.

Related posts

• Apple Watch-problem med batteriladdning: 10 bästa korrigeringar

• Hur du ställer in din nya Apple Watch

• Hur du ställer in Apple Watch Falldetektion för din säkerhet

• Apple Watch laddas inte? 7 korrigeringar att prova

• Hur man lägger till, anpassar och ändrar Apple Watch Faces

• 5 bästa Apple Watch-apparna för sömnspårning

• Hur man återansluter Apple Watch till iPhone

• Så här fixar du en Apple Watch som fastnat på Apple-logotypen

• De 4 bästa Apple Watch-laddare från tredje part

• Apple Watch GPS (endast Wi-Fi) vs. Cellular – vilken ska jag köpa?

• Hur man kalibrerar en Apple Watch för bättre träningsspårning

• Hur man uppdaterar en Apple Watch

• De bästa Apple Watch-tillbehören 2022

• Hur man använder kartor på Apple Watch

• Hur man låser upp en iPhone med Apple Watch med en mask på

• Hur man stänger appar på Apple Watch

• Så här använder du Walkie Talkie-funktionen på din Apple Watch

• Apple Watch kopplas inte ihop? 7 saker att prova

• 10 sätt att fixa "Din Mac kunde inte kommunicera med din Apple Watch"

• AirPods ansluter inte till Apple Watch? Prova dessa 7 korrigeringar