Hur man framkallar klara drömmar med hjälp av mobilappar

Idag har du många enheter utformade för att minska den digitala ögonbelastningen(reduce digital eye strain) som orsakas av att stirra på skärmar hela dagen och för att förbättra kvaliteten på din sömn(improve the quality of your sleep) . Men känner du någonsin att du slösar bort tid när du sover? 

Om du får cirka 8 timmars sömn dagligen, betyder det att du spenderar en tredjedel av ditt liv med att göra helt ingenting? 

All den tiden behöver inte gå till spillo tack vare klarsynt dröm. Klara(Lucid) drömmar handlar om att vara medveten om att du drömmer och på sätt och vis vara vaken medan du sover. Om du lär dig att framkalla klara drömmar kan du ta kontroll över dina drömmar och till och med lära dig nya färdigheter medan din kropp får vila. 

Här är allt du behöver veta om klarsynt drömmar och hur man framkallar klarsynt dröm med mobilappar.

Vad är Lucid Dreaming?(What Is Lucid Dreaming?)

Önskar du någonsin att du kunde förvandla dina drömmar till roliga äventyr och välja var och när dessa äventyr äger rum? Tydligen är detta möjligt med klara drömmar. Du kan flyga, åka till rymden, bli en rekordstor idrottare och prata med din hund – allt medan du sover. Det är som virtuell verklighet(virtual reality) , förutom att det inte finns någon begränsning för vart ditt sinne kan flyga. 

En klar dröm är en dröm där du vet att du drömmer. Det är inte ett vanligt tillstånd för det mänskliga sinnet. Det är därför människor tenderar att vakna upp från klarsynta drömmar. Även om det i grunden handlar om klara drömmar om att stanna i detta självmedvetna drömtillstånd och utforska det vidare.

Vilka är fördelarna med Lucid Dreaming?(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)

Att framkalla tillståndet av klara drömmar kan ta mycket tid och tålamod, särskilt om du aldrig har upplevt något liknande förut. Det är dock värt det för de potentiella fördelarna som klara drömmar kan ge. 

Förutom att ha kul när du sover, kan du använda klarsynta drömmar för att övervinna tidigare trauman eller en fobi och glömma att ha mardrömmar. Om du är benägen till depression kan klara drömmar hjälpa dig att hantera det genom att förbättra din självmedvetenhet. 

Medan du drömmer finns det inga begränsningar för din fantasi, vilket i sin tur kommer att öka din kreativitet och originella tänkande i verkligheten. Det kan också ha positiva effekter på dina fysiska färdigheter – du kan prova nya saker medan du drömmer klarsynt utan några risker, vilket tar bort eller åtminstone minskar rädslan för att prova det i verkligheten. 

Hur man framkallar klara drömmar(How To Induce Lucid Dreaming)

Tanken på att ta full kontroll över dina drömmar kunde inte vara mer tilltalande. Föreställ dig(Imagine) att använda all den extra tid som du spenderar på att sova för att förbättra dina verkliga färdigheter och talanger. Det finns många olika tekniker som du kan använda för att framkalla klara drömmar. Och eftersom det är 2000-talet så finns det förstås en app för det. 

Lucid Dreamer – För att utföra verklighetskontroller(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)

Verklighetskontroll är en av de viktigaste aspekterna av klara drömmar. Då och då måste du fråga dig själv om du är vaken eller drömmer, även under dagen. Då bör du göra en verklighetskontroll. Om du misslyckas med verklighetskontrollen kommer du att inse att du drömmer och kan försöka ta över det tillståndet. 

Lucid Dreamer är en gratis app som har en inbyggd Reality Checker . Det ger dig vissa uppgifter som att titta på dig själv i spegeln, läsa en bok eller flytta föremål. Du kommer att få aviseringar om att utföra uppgiften under dagen för att göra det regelbundet. När du väl byggt upp en vana av det, när du uppmärksammas av det specifika ljudet eller vibrationerna från appen kommer du att utföra verklighetskontrollen i din dröm och utlösa det klara drömmarnas tillstånd. 

Ladda ner:(Download:) för iOS , Android . 

Dream Journal Ultimate – För att hålla din drömjournal(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)

En sak du måste lära dig att göra om du vill bli klar är att komma ihåg dina drömmar. Drömjournalföring(Dream) kan hjälpa dig där. 

Dream Journal Ultimate är en gratis app som kan hjälpa dig att spåra och analysera dina drömmar. Du kan hålla dina inlägg privata eller dela dem med gruppen. Appen låter dig lägga till taggar och se drömmar som liknar dina. Det kan hjälpa dig att identifiera mönster och utföra bättre verklighetskontroller nästa gång du drömmer. 

Du kan också använda Dream Journal Ultimate för att interagera med andra användare och utbyta dina upplevelser av klara drömmar med dem. 

Ladda ner:(Download:) för iOS , Android . 

Binaural Beats Therapy – För att träna WILD-teknik(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)

En populär teknik för klarsynt dröm heter WILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ) och den innebär att du initierar en klardröm så fort du går och lägger dig. Att lyssna på binaurala ljud eller vitt brus precis innan du går och lägger dig kan hjälpa dig med det. Det hjälper dig att somna snabbare(helps you fall asleep faster) samtidigt som du håller ditt sinne medvetet.

Binaural Beats Therapy är en gratis app som har olika sektioner med binaurala ljud speciellt avsedda att framkalla klara drömmar, för att hjälpa dig att koppla av under flygresor eller för att inspirera kreativitet. 

För bättre resultat, prova att lyssna på olika ljud under några nätter och välj det som känns mest bekvämt för dig. 

Ladda ner:(Download:) för Android . 

Enkel vana – för guidad meditation(Simple Habit – For Guided Meditation)

Även om meditation inte är direkt relaterat till klarsynt dröm, eftersom du måste hålla dig medveten för att bli klarsynt, kan det ändå hjälpa dig i början. Att öva meditation(Practicing meditation) kan göra dig mer självmedveten och hjälpa dig att inte flippa ut och omedelbart vakna upp när du inser att du drömmer. 

Simple Habit är en gratis app för guidad meditation. Den erbjuder ljudinspelningar av meditationssessioner av olika längd organiserade efter teman och olika mål. Du kan använda appen för att ställa in påminnelserna för att meditera dagligen eller använda dess On The Go -läge för att hoppa på en snabb session när du har en ledig minut. 

Ladda ner:(Download:) för iOS , Android . 

Ta upp videospel för bättre klara drömmar(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)

Att spela tv-spel(Playing video games) för att framkalla klara drömmar är förmodligen inte det råd du förväntade dig att höra. Ändå är det en av de bästa. När du spelar ett spel försjunker du in i en virtuell verklighet där du lär dig att kontrollera dina rörelser och beslut att gå vidare i handlingen. Klara(Lucid) drömmar råkar kräva samma färdigheter. Välj dina favoritspel och börja öva. 

Är(Are) du intresserad av klara drömmar? Har du testat att ta kontroll över dina drömmar tidigare? Dela(Share) dina klara drömupplevelser med oss ​​i kommentarerna nedan. 



Hugo Lundqvist

About the author

Jag är en webbutvecklare med över 10 års erfarenhet, inklusive 8 år som professionell mjukvaruingenjör. Jag har även erfarenhet av att utveckla mobilappar och spel, både för stationära och mobila enheter. På min fritid gillar jag att spela tv-spel och titta på film, lyssna på musik, läsa böcker och göra lite trädgårdsarbete.


Related posts