Vi har alla varit där förut – du har en viktig uppgift som du måste slutföra, men du kan inte förmå dig att fokusera på den. Du vill bara titta på en^(one) YouTube-video till och sedan kommer du igång, lovar.

Om detta låter bekant, är du i gott sällskap. Prokrastinering resulterar i mycket bortkastad tid som skulle kunna användas bättre för att avsluta en uppgift. Om du kämpar för att fokusera, prova några av dessa appar och tips för att fixa förhalning. De hjälper dig att avbryta en dålig vana och komma igång med arbetet. 

1-3-5 Lista^{(1-3-5 List)(1-3-5 List)}

Prokrastinering händer när du är överväldigad. När du har ett fullspäckat schema och det inte verkar som att det finns tillräckligt med tid för allt, är den bästa strategin att göra en lista och organisera ditt förhållningssätt till dina uppgifter.

App 1-3-5 Lista hjälper^(List) dig att göra just det genom att välja en stor uppgift, tre medelstora uppgifter och fem mindre uppgifter att utföra under dagen. Du markerar dem när du går, vilket ger din hjärna en endorfinboost när du gör.

Detta system med uppgiftsbelöning hjälper dig att fixa förhalning genom att hålla fokus och det hindrar dig från att bli överväldigad av att-göra-listor. 1-2-3 List är tillgänglig i nästan alla webbläsare, inklusive ett tillägg för Google Chrome . 

Checky ( iOS |Android )

Om du är som de flesta andra sträcker du dig efter din telefon närhelst det är stillestånd. Enligt studier kontrollerar människor sina telefoner var 12:e minut, eller ungefär 80 gånger per dag.

Att kontrollera din telefon bryter ditt mentala fokus och tvingar din hjärna att växla, vilket resulterar i mycket slöseri med tid. Denna dåliga vana kan vara svår att bryta, men Checky kan hjälpa. Den här appen visar hur ofta du kontrollerar din telefon för att hjälpa dig att komma ur vanan.

Frihet^{(Freedom)(Freedom)}

Det kommer en punkt i kampen för att fixa förhalning där du bara måste säga "nej". Om du upptäcker att du inte kan motstå att frånvarande öppna upp Facebook eller Twitter , ge Freedom ett försök. Denna webbplatsblockerare stänger dig ute från webbplatser du listar och tillåter dig inte att gå in igen förrän en viss tid har gått.

Du kan skapa anpassade tider på dygnet när du inte har tillgång till dessa webbplatser. Du kan också blockera appar eller hela internet om du behöver. Om du laddar ner Chrome- versionen fungerar Freedom med flera andra tillägg för att ge tidsspårning och mer.

Pomodoro

Pomodoro -tekniken^{(Pomodoro Technique)} är ett av de mest effektiva verktygen för att fixa förhalning. Förutsättningen bakom tekniken är enkel: du ställer in en timer för en viss tid (vanligtvis 25 minuter) och arbetar nonstop tills summern ljuder.

Efter det tar du en paus i fem minuter. Efter ytterligare 25 minuters pass, paus i tio minuter. Skölj^(Rinse) och upprepa. Det ger dig tid att dekomprimera mellan varje fokuserat arbetspass samtidigt som du får den push du behöver för att slutföra ditt arbete.

Länken ovan är en webbaserad timer som kan anpassas för att passa dina önskemål.

Todoist

Todoist är en av de mest populära att-göra-listan på webben, och av goda skäl. Appen synkar med webbplattformen så att du har tillgång till dina att-göra-listor oavsett vilken plattform du använder. Du kan ställa in uppgifter för idag, imorgon, nästa vecka eller lista dem utan datum. Du kan också ställa in återkommande uppgifter eller schemalägga dem så att de bara dyker upp vissa dagar.

Todoist är en av de mest flexibla schemaläggningsapparna som finns tillgängliga, vilket tillåter anpassning ner till exakt datum och tid för din uppgift. Om du har ett fullspäckat schema med många olika saker att göra kan du ställa in dem alla i Todoist – och^{(Todoist—and)} sedan organisera dem efter personliga^(Personal) , shopping- och arbetstaggar^(Work) .  

Habitica

Att bygga goda vanor är bra i längden, men är inte alltid det roligaste att göra just nu. Habitica syftar till att ändra på det. Habitica är ett webb- och appbaserat verktyg som hjälper till att "gamify" goda vanor och fixa förhalning.

Du kan sätta upp mål och hålla reda på dina att göra-listor under hela dagen. När du bocka av saker du behöver göra kan du låsa upp funktioner i spelet som speciell rustning, husdjur och till och med uppdrag. När din avatar växer sig starkare kan du använda den för att bekämpa monster med andra spelare.

Guldet du tjänar på att besegra dessa monster kan sedan användas för att köpa belöningar i spelet eller en anpassad belöning (självpåtvingad) belöning, som att spela ett spel i 15 minuter eller titta på ett avsnitt av ditt favoritprogram.  

På grund av^(Due)(Due)

Ibland är det bästa sättet att övervinna förhalning att helt enkelt bli påmind om att gå tillbaka till jobbet. Due är en av de bästa påminnelseapparna som finns tillgängliga på iOS. Du kan ställa in påminnelser för alla uppgifter och lägga till eller subtrahera tid från en specifik påminnelse med bara ett tryck.

Om du inte markerar en påminnelse som klar, kommer Due att påminna dig hela tiden tills du gör det – eller tills du ombokar dem eller stänger av Auto-Snooze . Det är omöjligt att ignorera Due när det väl börjar gå av. Om du är som de flesta andra, skjuter du upp vid en viss tid på dagen. Kanske efter lunch?

Ställ bara in en påminnelse i Due så kommer din telefon att surra innan du kan hamna i matkoma. Det kan vara precis vad du behöver för att komma tillbaka till uppgiften. Due kan också påminna dig via en iPad eller en Apple Watch . Det är den enda appen på den här listan som inte är gratis och kostar bara 6,99 USD.

Prokrastinering^{(Procrastination)} handlar inte bara om att få saker gjorda. Om du väntar till sista minuten med att slutföra uppgifter sjunker kvaliteten på ditt arbete - och det sista du vill är att lämna in arbete av dålig kvalitet i skolan eller ditt jobb. Om att bli motiverad är ett problem för dig, fixa förhalning med dessa enkla appar. 

How To Fix Procrastination With 7 Simple Apps

We’ve all been thеre before—you have an іmportant task that you neеd to finish, but you can’t bring yourѕelf to focus on it. You want to watch јust one more YouTube video, and then you’ll get started, promise.

If this sounds familiar, you’re in good company. Procrastination results in a lot of wasted time that could be better spent finishing a task. If you struggle to focus, try out some of these apps and tips to fix procrastination. They will help you bust a bad habit and get started working. 

1-3-5 List

Procrastination happens when you’re overwhelmed. When you have a busy schedule and it doesn’t seem like there’s enough time for it all, the best strategy is to make a list and organize your approach to your tasks.

The App 1-3-5 List helps you do just that by choosing one major task, three medium tasks, and five smaller tasks to complete throughout the day. You mark them off as you go, giving your brain an endorphin boost as you do.

This system of task-reward helps you fix procrastination by staying focused and it stops you from getting overwhelmed by to-do lists. 1-2-3 List is available on almost all browsers, including a Google Chrome extension. 

Checky (iOS | Android)

If you’re like most people, you reach for your phone whenever there is any downtime. According to studies, people check their phones every 12 minutes, or roughly 80 times per day.

Checking your phone breaks your mental focus and forces your brain to shift gears, resulting in a lot of wasted time. This bad habit can be hard to break, but Checky can help. This app shows you how often you check your phone to help get out of the habit.

Freedom

There comes a point in the fight to fix procrastination where you just have to say “no.” If you find that you can’t resist absent-mindedly opening up Facebook or Twitter, give Freedom a try. This website blocker will shut you out of sites you list and will not allow you back in until a set amount of time has passed.

You can create custom times of the day when you aren’t allowed access to these sites. You can also block apps or the entire internet if you need to. If you download the Chrome version, Freedom works with several other extensions to provide time tracking and more.

Pomodoro

The Pomodoro Technique is one of the most effective tools to fix procrastination. The premise behind the technique is simple: you set a timer for a set amount of time (usually 25 minutes) and work non-stop until the buzzer sounds.

After that, you take a break for five minutes. After another 25 minute session, break for ten minutes. Rinse and repeat. It gives you time to decompress between each focused work session while giving you the push you need to complete your work.

The link above is a web-based timer that can be customized to suit your preferences.

Todoist

Todoist is one of the most popular to-do list applications on the web, and for good reason. The app syncs with the web platform so you have access to your to-do lists no matter what platform you use. You can set tasks for today, tomorrow, next week, or list them with no date. You can also set recurring tasks, or schedule them to show up only on certain days.

Todoist is one of the most flexible scheduling apps available, allowing customization down to the exact date and time of your task. If you have a busy schedule with a lot of different things to do, you can set them all up in Todoist—and then organize them by Personal, Shopping, and Work tags.  

Habitica

Building good habits is great in the long run, but isn’t always the most fun thing to do in the moment. Habitica aims to change that. Habitica is a web and app-based tool that helps to “gamify” good habits and fix procrastination.

You can set goals and keep track of your to-do lists throughout the day. As you check off things you need to do, you can unlock in-game features like special armor, pets, and even quests. As your avatar grows stronger, you can use it to fight monsters with other players.

The gold you earn from defeating these monsters can then be used to purchase in-game rewards or a custom reward (self-enforced) reward, like playing a game for 15 minutes or watching an episode of your favorite show.  

Due

Sometimes, the best way to beat procrastination is to simply be reminded to get back to work. Due is one of the best reminder apps available on iOS. You can set reminders for any task and add or subtract time from a specific reminder with just a tap.

If you don’t mark a reminder as complete, Due will constantly remind you until you do—or until you reschedule them or turn off Auto-Snooze. It’s impossible to ignore Due once it starts going off. If you’re like most people, you procrastinate at a certain time of day. Perhaps after lunch?

Just set a reminder in Due and your phone will buzz you before you can fall into a food coma. It can be just the thing you need to get back on task. Due can also remind you via an iPad or an Apple Watch. It’s the only app on this list that isn’t free, coming in at just $6.99.

Procrastination isn’t just about getting things done. If you wait till the last minute to complete tasks, the quality of your work drops—and the last thing you want is to submit poor-quality work at school or your job. If getting motivated is a problem for you, fix procrastination with these simple apps. 

Related posts

• 21 bästa tidshanteringsverktyg och appar du behöver prova

• 7 bästa appar och webbplatser för att titta på videor tillsammans

• 6 sätt att animera stillbilder online eller med appar

• 4 bästa apparna för att fjärrvisa en webbkamera på iOS och Android

• 3 bästa vandringsapparna för att hitta spår, timmervandringar och inte gå vilse

• 5 appar som föräldrar kan använda för att spionera på sina barns internetanvändning

• Programvaruappar för att enkelt konvertera musikfiler till olika format

• Tre unika, gratis träningsappar att komma i form med för 2019

• 8 bästa musikappar för barn

• 8 bästa ritappar för Chromebook

• 7 bästa apparna för att få vänner online och IRL

• 9 bästa språkinlärningsappar som fungerar

• 12 bästa gratis Android-kalkylatorappar och widgets

• De 5 bästa Cash Advance-apparna för iPhone och Android

• 6 bästa matematikappar för barn

• 5 Programvara för fotoåterställning testade och granskade

• Så här åtgärdar du åtkomst nekad, fil kan vara i bruk eller delningsfel i Windows

• 8 bästa apparna för att lära sig japanska

• 4 bästa skrivappar för barn

• 5 bästa barnspårningsappar och prylar för att övervaka plats