Hur man blockerar distraherande webbplatser för att slå förhalning

Tristan Harris , en tidigare produktchef på Google , har kallat ut stora plattformar(has called out big platforms) som Apple , Google , Facebook och andra sociala medieplattformar för att ha tagit den dyrbara tid vi förmodligen inte ville ge genom att suga in oss i deras produkter.

Om du märker att du ständigt skjuter upp på grund av distraherande webbplatser och onlineplattformar som leder dig ner i kaninhålet, här är några metoder du kan använda för att blockera dessa webbplatser och fokusera på det aktuella arbetet.

Metoder för att blockera distraherande webbplatser(Methods Of Blocking Distracting Websites)

  1. Använd webbläsare endast för arbete.
  2. Skaffa en profil för endast arbete.
  3. Aktivera flygplansläge.
  4. Använd en webbläsarapp/-tillägg.
  5. Använd en PC eller mobilapp.

Använd en webbläsare för endast arbete(Use a Work-Only Browser)

Internet är fullt av användbar information, men att ha tillgång till den kan också sluta i timmar av bortkastad produktivitet. Det som började som en snabb titt på din favoritsajt eller sociala medier, slutar med att lägga press på dig när du kämpar för att göra allt du planerat för dagen.

Även om internet kan hjälpa dig att hitta bra tips och tricks för att arbeta mer effektivt, är det lätt att bli överväldigad och sluta med dussintals öppna flikar och oavslutade uppgifter.

Ett av sätten att hantera detta är genom att skaffa en webbläsare som endast är tillgänglig för arbete, som blockerar sociala medier eller andra distraherande webbplatser från din dator och telefon. Att ha separata webbläsare för ditt arbete eller studietid sparar dig besväret med att ständigt blockera och avblockera distraherande webbplatser(blocking and unblocking distracting sites) .

Du kan välja webbläsaren för ditt arbete eller studieanvändning, och en annan för vanlig daglig användning. Du kan lägga till alla webbplatsrestriktioner(add all the website restrictions) i din arbets-/studiewebbläsare medan webbläsaren för normal eller daglig användning lämnas obegränsad.

Skaffa en profil för endast arbete(Get a Work-Only Profile)

En arbetsprofil hjälper dig att begränsa din användning till arbete eller studier genom att blockera distraherande webbplatser och program. Du kan skapa en ny användarprofil om du redan har en på din dator och lägga till önskade begränsningar till den så att du kan använda den för arbete eller studier.

Aktivera flygplansläge(Enable Airplane Mode)

Det här är inte ett direkt sätt att blockera distraherande webbplatser, men det är ett bra sätt att hålla undan aviseringar som lockar dig att öppna sådana webbplatser, plus att det blockerar internetåtkomst.

Om du använder en mobil enhet för att arbeta eller studera kan du aktivera flygplansläge (flyg) genom att svepa ner från toppen och hitta flygplansikonen och sedan trycka på den för att aktivera den.

För datorer kan du stänga av din WiFi- eller internetanslutning för att förhindra att aviseringarna glider in och inaktivera internetåtkomst.

Use a Browser App/Extension

Du kan svartlista distraherande webbplatser med webbläsartillägg i webbläsarna Chrome , Internet Explorer eller Microsoft Edge(Internet Explorer or Microsoft Edge) , Safari och Firefox . De är enkla att använda och diskreta så att du bara kan fokusera på det som är viktigt när du inte kan blockera hela internet.

Några av webbläsartilläggen du kan använda(browser extensions you can use) för att blockera distraherande webbplatser så att du kan fokusera på dina arbets- eller studieuppgifter inkluderar StayFocusd eller LeechBlock .

StayFocusd är ett kostnadsfritt Chrome - webbläsartillägg som begränsar tiden du spenderar på distraherande webbplatser så att du inte kan komma åt webbplatserna när tidsgränsen har löpt ut så att du kan fokusera på jobbet eller studera hela dagen.

Den erbjuder ett Nuclear -alternativ, som låter dig välja hur du vill blockera distraktioner som hela webbplatser, specifika sidor, underdomäner eller vissa typer av innehåll. Du kan också ställa in antalet minuter eller timmar du vill spendera på sajterna, och StayFocusd kommer att sparka iväg dig från dem när du når din tidsgräns, utan att förlänga tiden.

Detta inkluderar att ställa in tidsbegränsningar för dessa webbplatser per dag och specifika timmar som du vill fokusera mer på dina uppgifter än att besöka sådana webbplatser.

LeechBlock är ett annat gratis webbläsartillägg men det fungerar med Chrome och Firefox och låter dig blockera specifika webbplatser under en viss tid som du ställer in. Den har en timer som låter dig ställa in den tid du vill spendera på att surfa eller besöka vissa webbplatser, och efter att gränsen har gått ut låser den dig ute för dagen.

Ett lösenordsalternativ eller slumpmässig åtkomstkod finns också tillgängligt som är tänkt att sakta ner dig när du är frestad att besöka de distraherande webbplatserna.

Använd en PC eller mobilapp

Om du vill blockera åtkomst till distraherande webbplatser från din dator eller mobila enhet kan du göra det under en viss tidsperiod genom att installera appar som Cold Turkey för Windows eller Hocus Focus för macOS.

Det här är PC-appar som du kan använda för att låsa dig utanför din dator eller se ett fönster i taget och hindra dig från att skjuta upp efter att ha slösat tid på distraherande webbplatser.

Cold Turkey-blockeraren(Cold Turkey blocker) fungerar med Windows- och macOS-plattformar och är tillgänglig gratis, även om det finns ett Pro - alternativ som du betalar en engångsavgift på $25 för.

Det låter dig fokusera på dina viktiga uppgifter genom att välja de webbplatser och appar du vill blockera när du behöver komma igång med ditt arbete.

Inställningen Frozen Turkey finns i Pro- planen och låser dig ute under en viss tidsperiod. Det är användbart om du inte kan stänga av dina enheter innan du lägger dig, eller om du spenderar för mycket tid vid datorn istället för att umgås med andra människor.

Mac-användare kan prova den kostnadsfria appen Hocus Focus , som hjälper dig att fokusera på ditt arbete genom att göra din skärm smutsig och du kan bara se ett fönster åt gången.

Det minimerar inaktiva fönster så att du kan arbeta med den för närvarande aktiva appen, så om du är benägen att byta app hjälper Hocus Focus dig att hålla dig till uppgiften.

Du kan dölja dina appar efter en viss tids inaktivitet, eller om de inte används, skapa och spara profiler för olika uppgifter som redigering, forskning och andra. För mobila enheter finns det appar som blockerar distraherande webbplatser eller något som uppmanar till förhalning, som Off the Grid eller Moment .

Off the Grid är en app endast för Android som hjälper dig att hålla dig borta från din telefon genom att blockera den under en viss tid, och om du vill avsluta din session i förtid kommer den att debitera dig $1 per session.  

För iOS-användare spårar Moment-appen(Moment app) den tid du spenderar på din enhet och meddelar dig när du överskrider tidsgränsen du har ställt in för varje dag.

Kom tillbaka på rätt spår(Get Back On Track)

Med lite övning och ansträngning kan du förbereda dig för framgång genom att fokusera på de viktiga uppgifterna med hjälp av tipsen vi har delat. 

Det blir lättare allt eftersom, men du kan också stärka din viljestyrka genom att använda visuella påminnelser, försenad tillfredsställelse med en belöning i slutet, komma bort från din arbetsplats och ta korta promenader eller lägga pussel. När ditt sinne är fräscht kan du återgå till arbetet med det som verkligen betyder något.



Erika Eklund

About the author

Jag är en datorexpert och har hjälpt människor med sin dator sedan 2009. Mina kunskaper inkluderar iphone, mjukvara, prylar och mer. Jag har också arbetat som instruktör de senaste fyra åren. Under den tiden har jag lärt mig hur man hjälper människor att lära sig nya program och hur man använder sina enheter på ett professionellt sätt. Jag tycker om att ge tips om hur jag kan förbättra mina kunskaper så att alla kan bli framgångsrika på jobbet eller i skolan.


Related posts