Ibland kan det kännas som att det är omöjligt att undvika distraktioner med våra enheter. Oavsett om du arbetar, läser, mediterar eller spenderar kvalitetstid med familjen, verkar det som att det alltid finns ett sms, appvarning eller telefonsamtal. Tyvärr kan du vara i en position där du inte bara kan stänga av din telefon, tysta den eller ens ignorera den.

Lyckligtvis introducerade Apple Focus -funktionen med iOS 15^{(with iOS 15)} , iPadOS 15 och macOS Monterey som kan hjälpa. När du använder fokusläge^(Focus) kan du anpassa vilka aviseringar, samtal och varningar du får. Dessutom kan du ställa in en specifik hemskärm^{(Home screen)} som endast visar de appar du vill tillåta under fokustid^(Focus) , låta andra veta att du inte är tillgänglig och dela dina inställningar mellan dina andra Apple -enheter.

Låt oss gräva i hur du kan få ut det mesta av denna användbara nya Focus -funktion och minska distraktioner.

Ställ in fokusläge^{(Set Up Focus Mode)} på iPhone och iPad

För att ställa in ett nytt fokusläge^(Focus) på iPhone och iPad, öppna appen Inställningar^(Settings) och välj Fokus^(Focus) . Välj Stör ej^{(Do Not Disturb)} , Körning^(Driving) eller Sova^(Sleep) . Du kan också ställa in ett personligt^(Personal) eller jobbfokus^(Work) om du föredrar det.

Tillåtna aviseringar

Under Tillåtna aviseringar^{(Allowed Notifications)} kan du låta samtal och varningar från specifika personer eller appar komma fram under fokustiden^(Focus) . 

• Personer^(People) : Under Tillåtna personer trycker du på Lägg till person^{(Add Person)} för att välja någon från dina kontakter. Under Tillåt^(Allow) också väljer du att ta emot samtal från dina favoriter, grupper^(Groups) , ingen^{(No One)} eller något annat alternativ.
• Appar^(Apps) (ej tillgängliga för körning): Under Tillåtna appar^{(Allowed Apps)} trycker du på Lägg till app^{(Add App)} för att välja en app som du vill ta emot aviseringar från och eventuellt aktivera växeln för tidskänsliga^{(Time Sensitive)} aviseringar.

alternativ

Under Alternativ^(Options) kan du aktivera fokusstatus^{(Focus Status)} och anpassa utseendet på hem-^(Home) och låsskärmen^(Lock) .

• Fokusstatus^{(Focus Status)} : Med detta aktiverat visas ett meddelande om att du har tystat dina aviseringar. Andra kan se detta på platser som Messages- appen.
• Hemskärm^{(Home Screen)} (ej tillgängligt för körning): Du kan dölja aviseringsmärkena och välja en anpassad hemskärm^(Home) för att bara visa vissa appar. Detta är praktiskt om din fokustid^(Focus) är för arbete och du bara vill se specifika appar som Slack eller Microsoft Teams .
• Låsskärm^{(Lock Screen)} (ej tillgängligt för körning): Du kan dämpa skärmen och visa tysta aviseringar på låsskärmen^{(notifications on the Lock screen)} .
• Autosvar^(Auto-Reply) (endast körning): Skapa automatiska svar^{(Create automatic replies)} för dina favoriter, alla kontakter, dina senaste eller ingen.

Slå på automatiskt

Nedanför Slå på automatiskt^{(Turn On Automatically)} kan du ställa in ett schema för Stör ej^(Disturb) och ett anpassat fokus^(Focus) , aktivera körfokus^{(Driving Focus)} automatiskt när du kör och se sömnschemat^(Sleep) du ställer in i Hälsa^(Health) -appen.

Dela över enheter

När du går tillbaka till huvudfokusinställningarna^(Focus) ser du en växling för Dela över ^{(Share Across)} enheter^(Devices) . Aktivera detta för att synkronisera fokuslägena^(Focus) med dina Apple - enheter.

Konfigurera ett fokus på Mac

För att ställa in ett nytt fokusläge^(Focus) på din Mac öppnar du Systeminställningarna^{(System Preferences)} med ikonen i Dock eller Apple -ikonen i menyraden. Välj sedan Aviseringar och fokus^{(Notifications & Focus)} .

Gå till fliken Fokus^(Focus) och välj Stör ej^(Disturb) , Körning^(Driving) eller Sova till vänster.

Tillåtna meddelanden från

Precis som på iPhone kan du välja vilka personer eller appar du vill ta emot aviseringar från under fokustiden^(Focus) . Välj Personer^(People) eller Appar^(Apps) överst i rutan och använd plustecknet^{(plus sign)} för att lägga till en.

Välj Alternativ^(Options) för att anpassa tidskänsliga^{(Time Sensitive)} meddelanden, tillåtna samtal och upprepade samtal. 

Aktivera automatiskt^{(Automatically)} , automatisering^(Automation) och schema^(Schedule)

Längst ner på fokusfliken^(Focus) finns en plats för schemaläggning och automatisering. För Stör ej^(Disturb) eller ett anpassat fokus^(Focus) kan du ställa in ett schema och snabbt aktivera eller inaktivera det schemat. 

För körning^(Driving) och viloläge^(Sleep) kan du ställa in dessa automatiska alternativ på din iPhone eller iPad.

Dela fokusstatus^{(Focus Status)} och dela över^{(Share Across)} enheter

De sista fokusinställningarna^(Focus) som är tillgängliga på Mac är att Dela fokusstatus^{(Share Focus Status)} och Dela över enheter^{(Share Across Devices)} . Markera helt enkelt^(Simply) en eller båda rutorna för att aktivera dessa extra funktioner.

Skapa ett anpassat fokus^{(Custom Focus)} på iPhone och iPad

Apple ger dig ovanstående förinställningar som du kan använda för fokusläge^(Focus) . Som du kan se är Stör ej^{(Do Not Disturb)} , Körning^(Driving) och Sömn^(Sleep) nu en del av Focus . Dessutom kan du använda en Personlig^(Personal) , Arbete^(Work) , Fitness , Gaming , Mindfulness , Läsning^(Reading) eller ett helt anpassat Fokus^(Focus) .

1. Gå till Inställningar^(Settings) > Fokus^(Focus) .
2. Om du vill använda Personligt^(Personal) eller Arbete^(Work) väljer du det från listan. För en annan aktivitet, tryck på plustecknet^{(plus sign)} uppe till höger. Välj sedan Anpassad^(Custom) eller något av de andra alternativen.
3. Om du väljer Anpassad^(Custom) kommer du att bli ombedd att ange ett namn, färg och ikon för fokusläget^(Focus) innan du konfigurerar inställningarna. Om du väljer en annan aktivitet som läsning^(Reading) följer du bara anvisningarna för att konfigurera fokusinställningarna^(Focus) .

Skapa ett anpassat fokus på Mac

1. Gå till Systeminställningar^{(System Preferences)} > Meddelanden och fokus^{(Notifications & Focus)} och välj fliken Fokus .^(Focus)
2. Till vänster, använd plustecknet^{(plus sign)} längst ner i listan för att välja Anpassad^(Custom) eller något av de andra alternativen.

1. Om du väljer Anpassad^(Custom) kommer du att bli ombedd att tilldela ett namn, en färg och en ikon innan den läggs till i listan. Om du väljer en annan aktivitet som Gaming , visas den helt enkelt i listan överst.

1. Med ditt nya fokus^(Focus) valt till vänster, använd inställningarna till höger för att konfigurera alternativen som beskrivits tidigare.

Slå på fokusläge

När du väl har ställt in det eller de fokuslägen^(Focus) du vill ha tillgängliga för dig kan du aktivera vilket du vill manuellt när som helst, även om de är schemalagda eller automatiska.

På iPhone och iPad gör du något av följande:

• Öppna Kontrollcenter^{(Control Center)} , tryck på Fokus^(Focus) och välj det fokusläge^(Focus) du vill använda.
• Öppna Inställningar^(Settings) , välj Fokus^(Focus) , tryck på det fokusläge^(Focus) du vill använda och aktivera växlingen.

På Mac gör du något av följande:

• Öppna Kontrollcenter^{(Control Center)} , välj Fokus^(Focus) , och välj det fokusläge^(Focus) du vill använda.
• Öppna Systeminställningar^{(System Preferences)} , gå till Meddelanden och fokus^{(Notifications & Focus)} , välj fokusläget^(Focus) till vänster och aktivera växlingen till höger.

Du kan stänga av fokus^(Focus) manuellt med någon av ovanstående åtgärder och sedan antingen avmarkera fokusläget^(Focus) eller inaktivera växlingen.

Ta bort ett fokus

Om du senare bestämmer dig för att du inte längre behöver ett fokusläge^(Focus) som du har ställt in och föredrar att ta bort det helt istället för att bara inaktivera det, kan du ta bort ett fokus^(Focus) på iPhone, iPad och Mac .

På iPhone och iPad öppnar du fokusinställningarna^(Focus) och väljer läge. Tryck på Ta bort fokus^{(Delete Focus)} längst ned och bekräfta genom att trycka på Ta bort fokus^{(Delete Focus)} .

På Mac öppnar du fokusinställningarna^(Focus) , väljer läget till vänster och klickar på minustecknet^{(minus sign)} längst ner. Bekräfta^(Confirm) genom att välja Ta bort fokus^{(Delete Focus)} .

Kom ihåg att alla fokus du skapar synkroniseras med dina andra Apple-enheter^{(syncs with your other Apple devices)} . Det betyder att om du tar bort en Focus på iPhone, kommer den att raderas på Mac och vice versa.

Genom att använda fokusfunktionen^(Focus) på dina Apple - enheter kan du minimera avbrott när du arbetar, läser, tränar eller bara kopplar av. 

För andra sätt att minska distraktioner kan du använda skärmtid på iPhone och iPad^{(Screen Time on iPhone and iPad)} eller ställa in skärmtid på Mac^{(Screen Time on Mac)} . Detta låter dig begränsa appanvändning, schemalägga driftstopp och mer.

How to Use Focus Mode on iPhone, iPad, and Mac to Reduce Distractions

Sometimes it can feel like avoiding distrаctions is impossible with our dеvices. Whether you’re working, reading, meditating, or sрending quality time with family, it seems lіke there’s always a text message, app alert, or phone call. Unfortunately, you might be in a position where уou can’t just turn off your phone, silence it, or evеn ignore it.

Luckily, Apple introduced the Focus feature with iOS 15, iPadOS 15, and macOS Monterey that can help. When you use Focus mode, you can customize which notifications, calls, and alerts you receive. What’s more, you can set up a specific Home screen displaying only those apps you want to allow during Focus time, let others know you’re unavailable, and share your settings across your other Apple devices.

Let’s dig into how you can make the most of this useful new Focus feature and reduce distractions.

Set Up Focus Mode on iPhone and iPad

To set up a new Focus mode on iPhone and iPad, open the Settings app and select Focus. Choose Do Not Disturb, Driving, or Sleep. You can also set up a Personal or Work focus if you prefer.

Allowed Notifications

Below Allowed Notifications, you can let calls and alerts from specific people or apps come through during Focus time. 

• People: Under Allowed People, tap Add Person to select someone from your Contacts. Under Also Allow, choose to receive calls from your Favorites, Groups, No One, or another option.
• Apps (not available for Driving): Under Allowed Apps, tap Add App to choose an app you want to receive notifications from and optionally enable the toggle for Time Sensitive notifications.

Options

Below Options, you can turn on Focus Status and customize the Home and Lock screen appearances.

• Focus Status: With this enabled, a message displays that you have silenced your notifications. Others can see this in places like the Messages app.
• Home Screen (not available for Driving): You can hide the notification badges and select a custom Home screen to only display certain apps. This is handy if your Focus time is for work and you only want to see specific apps like Slack or Microsoft Teams.
• Lock Screen (not available for Driving): You can dim the display and show silenced notifications on the Lock screen.
• Auto-Reply (Driving only): Create automatic replies for your Favorites, all Contacts, your recents, or no one.

Turn On Automatically

Below Turn On Automatically, you can set up a schedule for Do Not Disturb and a custom Focus, automatically enable the Driving Focus when driving, and view the Sleep schedule you set up in the Health app.

Share Across Devices

When you head back to the main Focus settings, you’ll see a toggle for Share Across Devices. Turn this on to sync the Focus modes with your Apple devices.

Set Up a Focus on Mac

To set up a new Focus mode on your Mac, open the System Preferences using the icon in your Dock or Apple icon in the menu bar. Then, select Notifications & Focus.

Go to the Focus tab and pick Do Not Disturb, Driving, or Sleep on the left.

Allowed Notifications From

Like on iPhone, you can choose which people or apps to receive notifications from during Focus time. Pick People or Apps at the top of that box and use the plus sign to add one.

Select Options to customize Time Sensitive notifications, allowed calls, and repeated calls. 

Turn On Automatically, Automation, and Schedule

At the bottom of the Focus tab is a spot for scheduling and automation. For Do Not Disturb or a custom Focus, you can set up a schedule and quickly enable or disable that schedule. 

For Driving and Sleep, you can set up those automatic options on your iPhone or iPad.

Share Focus Status and Share Across Devices

The last Focus settings available on Mac are to Share Focus Status and Share Across Devices. Simply check one or both boxes to enable these extra features.

Create a Custom Focus on iPhone and iPad

Apple provides you with the above presets you can use for Focus mode. As you can see, Do Not Disturb, Driving, and Sleep are now part of Focus. In addition, you can use a Personal, Work, Fitness, Gaming, Mindfulness, Reading or a completely custom Focus.

1. Go to Settings > Focus.
2. To use Personal or Work, select it from the list. For a different activity, tap the plus sign on the top right. Then, pick Custom or one of the other options.
3. If you choose Custom, you’ll be asked to provide a name, color, and icon for the Focus mode before configuring the settings. If you pick another activity such as Reading, simply follow the prompts to configure the Focus settings.

Create a Custom Focus on Mac

1. Go to System Preferences > Notifications & Focus and select the Focus tab.
2. On the left, use the plus sign at the bottom of the list to choose Custom or one of the other options.

1. If you pick Custom, you’ll be asked to assign a name, color, and icon before it’s added to the list. If you pick another activity such as Gaming, it will simply display in the list at the top.

1. With your new Focus selected on the left, use the settings on the right to configure the options described earlier.

Turn On Focus Mode

Once you set up the Focus mode(s) you want available to you, you can enable whichever one you want manually anytime, even if they are scheduled or automatic.

On iPhone and iPad, do one of the following:

• Open Control Center, tap Focus, and choose the Focus mode you want to use.
• Open Settings, select Focus, tap the Focus mode you want to use, and enable the toggle.

On Mac, do one of the following:

• Open Control Center, select Focus, and choose the Focus mode you want to use.
• Open System Preferences, go to Notifications & Focus, select the Focus mode on the left, and enable the toggle on the right.

You can turn off Focus manually using any of the above actions and then either deselect the Focus mode or disable the toggle.

Delete a Focus

If you decide later that you no longer need a Focus mode you’ve set up and prefer to remove it completely rather than just disable it, you can delete a Focus on iPhone, iPad, and Mac.

On iPhone and iPad, open the Focus settings and choose the mode. At the bottom, tap Delete Focus and confirm by tapping Delete Focus.

On Mac, open the Focus settings, select the mode on the left, and click the minus sign at the bottom. Confirm by selecting Delete Focus.

Remember, any Focus you create syncs with your other Apple devices. This means if you delete a Focus on iPhone, it will be deleted on Mac and vice versa.

Using the Focus feature on your Apple devices, you can minimize interruptions while working, reading, exercising, or simply relaxing. 

For other ways to reduce distractions, you can use Screen Time on iPhone and iPad or set up Screen Time on Mac. This allows you to limit app usage, schedule downtime, and more.

Related posts

• Hur du aktiverar Dark Mode Theme på din Mac

• Hur man startar upp och använder en Mac i felsäkert läge

• Hur man aktiverar lågenergiläge på en Mac

• Hur man delar fokusstatus på iPhone, iPad och Mac

• Hur man använder fokusläge på Android

• Vad är Windows Game Mode? Vad gör Game Mode? -

• Hur man installerar en Windows 7 eller 8 nätverksdelad skrivare i Mac OS X

• Ändra visningsspråket på din Mac från engelska till ett annat språk

• 3 sätt att ansluta till Wi-Fi på en Mac

• Hur man kommer åt delade mappar för Windows 7 och Windows 8 från Mac OS X

• Hur man installerar Windows 8 på en Mac som kör OS X Mountain Lion

• Google Chrome för Mac: Så får du det!

• Hur man högerklickar på en Mac

• 7 sätt att hitta din MAC-adress i Windows -

• Hur man använder Hot Corners på en Mac: Allt du behöver veta

• Hur man spelar in Skype-samtal på Windows, Android, iPhone och Mac

• Hur man ringer Skype-samtal med ljud och video (Windows, Android, iPhone, Mac)

• Hur du aktiverar eller inaktiverar ljusläget i Windows 10

• Hur man ändrar arbetsgruppen på en Mac, i 4 steg

• Hur man startar Windows 10 i felsäkert läge (9 sätt) -