Mätning av syre i blodet^(Blood) är flaggskeppet för hälsan i den nya generationen av Apple Watch-modeller^{(Apple Watch models)} . Det är en uppskattning av hur mycket syre dina röda blodkroppar transporterar från dina lungor till andra kroppsdelar.

Det här blogginlägget kommer att förklara hur Apple Watch Blood Oxygen- sensor mäter din blodsyrenivå. Dessutom får du lära dig hur du ställer in appen Blood Oxygen på din nya Apple Watch och iPhone.

Hur Apple Watch^{(Apple Watch Measures)} mäter ditt blodsyre^(Blood)

Apple Watch Series 4^{(Apple Watch Series 4)} , Series 5 , Series 6 och Series 7 har optiska hjärtsensorer som mäter hjärtfrekvensen. Däremot kan hjärtsensorerna på Apple Watch Series 6 och Series 7 – och^{(Series 7—and)} möjligen nyare modeller – mäta både hjärtfrekvens och blodsyrenivå (även kallad syremättnadsnivå).

När du mäter syre i blodet lyser din Apple Watch klarröda och gröna LED- lampor och infrarött ljus på handleden. Blod^(Blood) reflekterar rött, så fotodiodsensorerna^(Photodiode) mäter mängden rött ljus som blodet i din hud reflekterar.

Det är så Apple Watch Series 6 och Series 7 avgör hur syrerikt ditt blod är. Vanligtvis, ju mer rött ljus ditt blod reflekterar, desto högre syrehalt i blodet.

Hur man ställer in Apple Watchs funktion för blodsyre^{(Blood Oxygen Feature)}

Mätning av blodsyre^(Blood) är inaktiverat som standard på kompatibla Apple Watch - modeller. För att använda funktionen, aktivera blodsyremätning^{(Blood Oxygen)} på din Apple Watch . Konfigurera sedan iPhone Health -appen för att ta emot blodsyredata från din Apple Watch . 

Konfigurera appen Blood Oxygen^{(Set Up the Blood Oxygen App)}

Om du aktiverar blodsyremätning i dina Apple Watch -inställningar aktiveras appen Blood Oxygen .

Öppna appen Inställningar^{(Settings app)} på din Apple Watch, tryck på Blood Oxygen , och växla till Blood Oxygen Measurements .

Alternativt kan du fjärrkonfigurera Apple Watch Blood Oxygen från Watch -appen på din iPhone. Öppna Watch-appen^{(Watch app)} , gå till My Watch > Blood Oxygen och aktivera Blood Oxygen Measurements . Efteråt^(Afterward) väljer du om du vill att Blood Oxygen- appen ska göra bakgrundsmätningar i bio- och viloläge.

Obs:^(Note:) Du hittar inte Blood Oxygen på din Apple Watch om tjänsten inte är tillgänglig i ditt land eller din region. Ändra ditt App Store-land^{(Change your App Store country)} om du inte kan vänta tills Apple lanserar appen till ditt land. Besök den här watchOS-funktionens tillgänglighetssida^{(watchOS feature availability page)} för att se länder som kan använda appen Blood Oxygen .

Ställ in blodsyremätning i hälsoappen^{(Set Up Blood Oxygen Measurement in the Health App)}

Blodsyremätningar^(Blood) från din Apple Watch registreras i Health -appen på din iPhone. När du har aktiverat Blood Oxygen Measurements på din Apple Watch följer du dessa steg för att aktivera Blood Oxygen i Health -appen:

1. Öppna Health -appen på din iPhone, ange personlig hälsoinformation och tryck på Klar^(Done) för att ställa in din hälsoprofil.
2. Hälsa - appen^(Health) bör visa en uppmaning om att aktivera Blood Oxygen om din Apple Watch och iPhone är anslutna. Tryck på Aktivera^(Enable) för att fortsätta.

1. Om du inte får den här uppmaningen, gå till fliken Bläddra , tryck på ^(Browse)Andningsvägar^{(Respiratory)} , välj Blood Oxygen och tryck på Aktivera^(Enable) . Fortsätt sedan till nästa avsnitt för att göra din första blodsyremätning.

Hittar du inte Blood Oxygen i Health -appen? Uppdatera din Apple Watch^{(Update your Apple Watch)} och iPhone till den senaste versionen av watchOS respektive iOS.

Vi bör nämna att blodsyremätning^{(Blood Oxygen)} endast är tillgänglig för användare som är 18 år och äldre. Du hittar inte Blood Oxygen i Health -appen om åldern i din hälsoprofil^{(Health Profile)} är under 18. Om du är över 18, ställ in din ålder i Health Profile och leta efter appen Blood Oxygen igen.

Tryck på profilikonen^{(profile icon)} på fliken "Sammanfattning", välj Hälsoinformation^{(Health Details)} , tryck på Redigera^(Edit) och tryck på raden ^(Birth)Födelsedatum^(Date) . Ange dina korrekta födelseuppgifter och tryck på Klar^(Done) .

Stäng^(Close) och öppna Hälsa^(Health) -appen igen och se step #3 ovan för att aktivera Blood Oxygen.

Hur man mäter syre i blodet^{(Blood Oxygen Measurement)}

Bär din Apple Watch på handleden och se till att klockbandet har en tight men bekväm passform. Flytta din Apple Watch ovanför handleden så att basen sitter på huden hela tiden. Apple rekommenderar att du placerar din klocka 1-2 tum från ditt handledsben.

Vila armen (i knäet, bordet eller någon stabil yta), håll din Apple Watch vänd uppåt och håll dig stilla.

1. Tryck på Digital Crown för att öppna din klockas startskärm och tryck på ikonen Blood Oxygen-appen^{(Blood Oxygen app)} .
2. Om det är första gången du använder appen trycker du på Nästa^(Next) för att läsa några mättips och riktlinjer.
3. Tryck på Start för att ta blodsyremätningen och håll armen stilla tills appen slutför nedräkningen på 15 sekunder. Du ser din syrenivå i blodet på resultatsidan.

Obs: ^(Note:) Blodets^(Blood) syrenivå eller syremättnadsnivån (förkortat SpO2 ) mäts i procent (%).

Att knacka med fingrarna eller röra händerna lätt kommer att avbryta mätningen. Gör om testet om appen visar felet "Syrgasnivåer i blodet^(Blood) kunde inte mätas" på resultatsidan. Justera om din Apple Watch den här gången så att den passar och håll armen stilla på ett bord.

Vad är den "normala" blodsyrenivån?

Food and Drug Administration ( FDA )^(FDA) fastställer blood oxygen level for healthy individuals at 95% to 100% . Däremot kan personer med lung- och hjärtproblem ha låga syrenivåer i blodet (80-90%).

Vi bör också nämna att vissa miljömässiga och fysiska faktorer tillfälligt kan sänka din blodsyrenivå. Till exempel kommer att sova, hålla andan eller tillbringa tid i högt belägna miljöer (på berg eller flygplan) minska blodsyren. Det beror på att mängden syre i dina lungor beror på tid, aktivitet och platser.

Det finns en pedagogisk artikel om Blood Oxygen i Health - appen. Gå igenom artikeln för att lära dig om blodsyrens betydelse för din hälsa.

Öppna Hälsa-appen, gå till Bläddra^(Browse) > Andningsvägar^{(Respiratory)} > Blodsyre^{(Blood Oxygen)} och tryck på Lär dig om blodsyrenivåer^{(Learn About Blood Oxygen Levels)} .

Visa blodsyreavläsningar

Öppna Hälsa-appen, tryck på Alla hälsodata^{(All Health Data)} och välj kortet för blodsyre^{(Blood Oxygen)} . Du kommer att se den senaste blodsyremätningen under grafen.

Alternativt, gå till Bläddra^(Browse) > Andningsvägar^{(Respiratory)} och tryck på den senaste blodsyremätningen^{(Blood Oxygen)} .

Rulla ner på sidan och tryck på Visa alla data^{(Show All Data)} för att se alla mätningar med datum och tidsstämplar.

Ska du lita på Apple Watchs blodsyremätning^{(Blood Oxygen Measurement)} ?

Du borde, men inte för medicinska ändamål. Smartwatches är inte certifierade av Food and Drug Administration ( FDA ) för att mäta blodets syrenivåer. Dessutom penetrerar inte de färgade och infraröda LED- lamporna från din Apple Watchs sensorer din hud eller blod. Istället mäter sensorn blodets syre med hjälp av hur mycket (rött) ljus blodet i din hud reflekterar.

Förändringar i miljö- eller hudtemperatur kan påverka mätningen av Blood Oxygen - appen. Därför är det väldigt svårt att få en korrekt blodsyremätning i kyla. Tatueringar kan också blockera ljuset från din Apple Watchs sensorer och orsaka misslyckade mätningar.

Vissa rapporter visar att blodsyremätningar på Apple Watch är opålitliga^{(blood oxygen measurements on the Apple Watch are unreliable)} och kan vara vilseledande. Apple varnar också för att blodsyremätningar från din Apple Watch inte är avsedda för medicinsk användning. Funktionen, enligt Apple , är endast utformad för "allmänna fitness- och hälsoändamål".

FDA-godkända receptbelagda oximetrar som används på sjukhus ger mer exakta blodsyremätningar. OTC -oximetrar kan ge nästan exakta uppskattningar av blodsyremättnad, men de är inte FDA-certifierade och kan inte användas för kliniska ändamål.

Ett blodprov är fortfarande den bästa och mest exakta metoden för att bestämma din blodsyrenivå. Om du har något allvarligt medicinskt tillstånd som kräver blodsyremätning, använd inte en Apple Watch . Tala istället med en läkare eller besök ett medicinskt labb för att få ditt blod uttaget och testat.

How to Use Apple Watch’s Blood Oxygen Sensor

Blоod oxygen measurement is the flagship health-related fеature of the new generation of Apple Watch models. It’s an estimation of how much oxygen your red blood cells transport from your lungs to other body parts.

This blog post will explain how the Apple Watch Blood Oxygen sensor measures your blood oxygen level. Additionally, you’ll learn how to set up the Blood Oxygen app on your new Apple Watch and iPhone.

How Apple Watch Measures Your Blood Oxygen

The Apple Watch Series 4, Series 5, Series 6, and Series 7 have optical heart sensors that measure heart rate. However, the heart sensors on the Apple Watch Series 6 and Series 7—and possibly newer models—can measure both heart rates and blood oxygen level (also called oxygen saturation level).

When measuring blood oxygen, your Apple Watch shines bright red and green LED lights and infrared light onto your wrist. Blood reflects red, so the Photodiode sensors measure the amount of red light the blood in your skin reflects.

That’s how the Apple Watch Series 6 and Series 7 determine how oxygen-rich your blood is. Typically, the more red light your blood reflects, the higher your blood oxygen.

How to Set Up Apple Watch’s Blood Oxygen Feature

Blood oxygen measurement is disabled by default on compatible Apple Watch models. To use the feature, enable Blood Oxygen measurement on your Apple Watch. Then, configure the iPhone Health app to receive blood oxygen data from your Apple Watch. 

Set Up the Blood Oxygen App

Enabling blood oxygen measurement in your Apple Watch settings activates the Blood Oxygen app.

Open the Settings app on your Apple Watch, tap Blood Oxygen, and toggle on Blood Oxygen Measurements.

Alternatively, you can remotely set up Apple Watch Blood Oxygen from the Watch app on your iPhone. Open the Watch app, go to My Watch > Blood Oxygen, and turn on Blood Oxygen Measurements. Afterward, select if you want the Blood Oxygen app to take background measurements in theater and sleep mode.

Note: You won’t find Blood Oxygen on your Apple Watch if the service isn’t available in your country or region. Change your App Store country if you can’t wait until Apple rolls out the app to your country. Visit this watchOS feature availability page to view countries that can use the Blood Oxygen app.

Set Up Blood Oxygen Measurement in the Health App

Blood oxygen measurements from your Apple Watch are recorded in the Health app on your iPhone. After enabling Blood Oxygen Measurements on your Apple Watch, follow these steps to enable Blood Oxygen in the Health app:

1. Open the Health app on your iPhone, enter personal health details, and tap Done to set up your Health Profile.
2. The Health app should display a prompt to enable Blood Oxygen if your Apple Watch and iPhone are connected. Tap Enable to continue.

1. If you don’t get this prompt, head to the Browse tab, tap Respiratory, select Blood Oxygen, and tap Enable. Then, proceed to the next section to take your first blood oxygen measurement.

Can’t find Blood Oxygen in the Health app? Update your Apple Watch and iPhone to the latest version of watchOS and iOS, respectively.

We should mention that Blood Oxygen measurement is only available for users aged 18 years and older. You won’t find Blood Oxygen in the Health app if the age in your Health Profile is below 18. If you’re over 18, set up your age in the Health Profile and check for the Blood Oxygen app again.

Tap the profile icon in the “Summary” tab, select Health Details, tap Edit, and tap the Date of Birth row. Enter your correct birth details and tap Done.

Close and reopen the Health app and see step #3 above to enable Blood Oxygen.

How to Take Blood Oxygen Measurement

Wear your Apple Watch on your wrist and ensure the watch band has a tight but comfortable fit. Move your Apple Watch above your wrist so that the base sits on your skin all the time. Apple recommends positioning your watch 1-2-inches away from your wrist bone.

Rest your arm (on your lap, table, or any stable surface), keep your Apple Watch facing up, and stay still.

1. Press the Digital Crown to open your watch’s home screen and tap the Blood Oxygen app icon.
2. If it’s your first time using the app, tap Next to read some measurement tips and guidelines.
3. Tap Start to take the blood oxygen measurement and keep your arm still until the app completes the 15 seconds countdown. You’ll see your blood oxygen level on the results page.

Note: Blood oxygen level or oxygen saturation level (abbreviated SpO2) is measured in percentage (%).

Tapping your fingers or slightly moving your hands will interrupt the measurement. Retake the test if the app displays a “Blood oxygen levels could not be measured” error on the results page. This time, readjust your Apple Watch for a proper fit and keep your arm still on a table.

What’s the “Normal” Blood Oxygen Level?

The Food and Drug Administration (FDA) pegs the blood oxygen level for healthy individuals at 95% to 100%. However, people with lung and heart conditions may have low blood oxygen levels (80-90%).

We should also mention that some environmental and physical factors can temporarily drop your blood oxygen level. For instance, sleeping, holding your breath, or spending time in high-elevation environments (on mountains or airplanes) will reduce blood oxygen. That’s because the amount of oxygen in your lungs depends on time, activity, and places.

There’s an educational article about Blood Oxygen in the Health app. Go through the article to learn about the significance of blood oxygen to your health.

Open the Health app, go to Browse > Respiratory > Blood Oxygen, and tap Learn About Blood Oxygen Levels.

View Blood Oxygen Readings

Open the Health app, tap All Health Data, and select the Blood Oxygen card. You’ll see the latest blood oxygen measurement below the graph.

Alternatively, go to Browse > Respiratory and tap the recent Blood Oxygen measurement.

Scroll down the page and tap Show All Data to view all measurements with date and timestamps.

Should You Trust Apple Watch’s Blood Oxygen Measurement?

You should, but not for medical purposes. Smartwatches aren’t certified by the Food and Drug Administration (FDA) to measure blood oxygen levels. Besides, the colored and infrared LED lights from your Apple Watch’s sensors don’t penetrate your skin or blood. Instead, the sensor measures blood oxygen using how much (red) light the blood in your skin reflects.

Changes in environmental or skin temperature can impact the measurement of the Blood Oxygen app. Therefore, getting an accurate blood oxygen measurement in the cold is very slim. Tattoos can also block the light from your Apple Watch’s sensors and cause unsuccessful measurements.

Some reports prove that blood oxygen measurements on the Apple Watch are unreliable and could be misleading. Apple also warns that blood oxygen measurements from your Apple Watch aren’t intended for medical use. The feature, according to Apple, is designed for “general fitness and wellness purposes” only.

FDA-approved prescription oximeters used in hospitals provide more accurate blood oxygen measurements. Over-the-counter (OTC) oximeters may provide near-accurate blood oxygen saturation estimates, but they aren’t FDA-certified and cannot be used for clinical purposes.

A blood draw test remains the best and most accurate method to determine your blood oxygen level. If you have any serious medical condition requiring blood oxygen measurement, don’t use an Apple Watch. Instead, speak to a doctor or visit a medical lab to have your blood drawn and tested.

Related posts

• Apple Watch-problem med batteriladdning: 10 bästa korrigeringar

• Hur du ställer in din nya Apple Watch

• Hur man säkerhetskopierar och återställer en Apple Watch

• Hur du ställer in Apple Watch Falldetektion för din säkerhet

• Apple Watch laddas inte? 7 korrigeringar att prova

• AirPods ansluter inte till Apple Watch? Prova dessa 7 korrigeringar

• 5 Apple Watch-genvägar för att automatisera dess beteende

• De 8 bästa Apple Watch-apparna för löpare (2022)

• Apple Watch GPS (endast Wi-Fi) vs. Cellular – vilken ska jag köpa?

• Så här använder du Walkie Talkie-funktionen på din Apple Watch

• Så här låser du upp din Mac med en Apple Watch

• Hur man tar, visar och delar en skärmdump på en Apple Watch

• Hur man tar bort eller tar bort appar på Apple Watch

• Apple Watch kopplas inte ihop? 7 saker att prova

• 7 bästa viktminskningsappar för Apple Watch

• Så här fixar du att Apple Watch inte låser upp Mac

• Så här fixar du att Apple Watch inte låser upp iPhone

• 10 sätt att fixa "Din Mac kunde inte kommunicera med din Apple Watch"

• Vibrerar inte Apple Watch? Prova dessa 9 korrigeringar

• Hur man låser upp en Mac med Apple Watch