Upplever^(Are) du ansträngda ögon, torra ögon eller ibland huvudvärk när du spenderar för mycket tid på att använda dina prylar? Det är ett tecken på att du säkert borde minska tiden du spenderar på att stirra på skärmar. Men det kanske inte alltid är möjligt.

Den goda nyheten är att du kan börja använda mjukvara för filter för blått ljus för att minska påfrestningen på ögonen och i vissa fall till och med förbättra din sömn^{(improve your sleep)} . Vi har satt ihop en lista med appar som du kan använda på din dator som hjälper dig att undvika de skadliga effekterna av blått ljus. 

Vad är det för fel på blått ljus?^{(What’s Wrong with Blue Light?)}

Blått^(Blue) ljus är anledningen till att dina ögon börjar göra ont efter att ha spenderat för länge med att stirra på enhetens skärm. Fortsatt exponering för blått ljus kan undertrycka produktionen av melatonin eller sömninducerande hormon. Det betyder att fortsatt användning av dina enheter håller dig alert och förlänger din dag men också stör din naturliga sömncykel. Det kan orsaka att dina ögon känner sig trötta och överansträngda i slutet av dagen, samt orsaka olika sömnproblem och till och med depression över tiden. 

Att filtrera bort blått ljus kan hjälpa till att återställa din naturliga sömncykel och hjälpa andra biologiska processer i din kropp som bestäms av nivåerna av ljus som din kropp utsätts för. Här är några exempel på mjukvaran för blåttljusfilter som du kan använda för Windows , Mac och Linux . 

Iris mini för Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Iris mini är en av de bästa gratisapparna som du kan få för att minska det blå ljuset när du använder din dator. Det är extremt förenklat och minimalistiskt: det finns inget användargränssnitt, inga förvirrande menyer med flera alternativ, inga värdelösa knappar. När du har laddat ner och installerat programvaran kommer Iris att visas på din skärm som en ikon i menyfliksområdet på din dator. 

Det finns bara tre lägesvarianter: Automatisk^(Automatic) , Manuell^(Manual) och Pausad^(Paused) . Iris minskar färgtemperaturen och ljusstyrkan på din skärm^{(brightness of your screen)} utan att öka skärmens flimmer. I automatiskt^(Automatic) läge under dagen är färgtemperaturen 5000k och ljusstyrkan hålls på 100%, och på natten ändras den till 3400k och 80%. 

Manuellt^(Manual) läge låter dig hålla färgtemperaturen på 3400k och ljusstyrkan på 80% hela tiden, medan Pausad^(Paused) betyder att appens arbete pausas. 

Du kan också få fler alternativ för att anpassa Iris mini genom att betala för Pro -versionen för $8 (engångsbetalning). Annars är appen gratis och tillgänglig att ladda ner för Windows , Mac och Linux . 

Redshift för Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Redshift är gratis och öppen källkod för blått ljusfilterprogram som bestämmer din plats och justerar färgtemperaturen på din skärm efter solens position. Du kommer att se din skärm övergå till olika färgtemperaturer under dagtid när det finns en naturlig ljuskälla och under natten för att matcha ljuset från de artificiella ljuskällorna som omger dig. 

Enligt utvecklaren tar appen även hänsyn till om det är en ljus eller en mulen dag på din plats och ändrar färgtemperaturen på lämpligt sätt. 

Redshift är gratis och öppen källkod, med källkoden tillgänglig på GitHub^{(available on GitHub)} . 

SunsetScreen för Windows^{( for Windows)}

SunsetScreen är en gratis filterapp för blått ljus som tar regleringen av skärmens ljusstyrka till nästa nivå. SunsetScreen håller skärmen ljusare under en längre tid under vintermånaderna. 

På vintern blir det mörkt tidigare men du kanske vill ha samma arbets- eller studieschema som tidigare. Appen låter dig ställa in dina egna tider för soluppgång och solnedgång för att matcha den med din produktivitetscykel. Du kan sedan skapa dina egna förinställningar och välja nivån på ljusstyrka och färgtemperatur som du vill ha för din datorskärm. 

Appen är helt gratis att ladda ner och använda. Det finns dock bara en version för Windows tillgänglig för tillfället. 

CareUEyes Lite för Windows^{( for Windows)}

CareUEyes Lite är en gratisversion av en filterapp för blått ljus som heter CareUEyes . Att installera Lite - versionen av CareUEyes är ett utmärkt sätt att testa blåljusfilterappen innan du köper Pro - versionen och se hur du gillar den först. 

CareUEyes Lite kommer med en ljusstyrkekontroll som låter dig justera skärmens ljusstyrka till olika nivåer, från 20 % till 100 %. Eftersom CareUEyes Lite bara använder 600kb diskutrymme och så lite CPU- tid som möjligt är det en app som du kan installera även på en dator med dålig prestanda. 

Men om du behöver fler funktioner som blåljusfiltret, soluppgångs-/solnedgångsbrytaren och timern kan du köpa Pro -licensen som börjar på $1,90 per månad. 

Night Shift för Mac^{( for Mac)}

Om du är en Mac -ägare behöver du inte ladda ner programvara för blåttljusfilter från tredje part för att filtrera det blå ljuset på natten. Night Shift ändrar din skärm till varmare färger på natten, vilket gör att du kan fortsätta arbeta på din dator säkert efter solnedgången.

För att aktivera Night Shift på din Mac , följ sökvägen Apple-menyn^{(Apple Menu)} > Systeminställningar^{(System Preferences)} > Skärmar^(Displays) > Night Shift . Där har du ett alternativ att schemalägga^(Schedule) blåljusfiltret för att slå på och av tillsammans med solnedgången och soluppgången på din plats, samt välja ett anpassat schema för det. 

Alternativet Manuell^(Manual) slår på blåljusfiltret tills soluppgången. Du kan också ställa in färgtemperaturen på skärmen som du föredrar genom att flytta reglaget från Mindre varm^{(Less Warm)} till Mer varm^{(More Warm)} . 

Använd en Blue Light Filter-app för att surfa på natten säkert^{(Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely)}

Om du inte vill installera en tredjepartsapp för blåljusfilter^{(third-party blue light filter app)} på din dator, kontrollera om din enhet har ett inbyggt alternativ för att blockera det blå ljuset. I likhet med Macs Night Shift har Windows 10 en dedikerad nattljusfunktion^{(Night Light)} som du kan slå på och av, och Ubuntu 17.10 har ett helt nattljusläge^{(Night Light Mode)} . 

Vilken app använder du för att filtrera bort skärmens blåa ljus? Dela din upplevelse med blåljusfilterprogramvara i kommentarsfältet nedan. 

The 5 Best Blue Light Filter Apps For Windows, Mac and Linux

Αre you experiencing eye strain, dry eyes, оr occasional headaсhes when yoυ spend too much time using уour gadgets? It’s a sign that you should prоbably redυce the time you spend staring at screens for surе. Howеver, that might not always be possible.

The good news is, you can start using blue light filter software to reduce eye strain and in some cases even improve your sleep. We put together a list of apps that you can use on your computer that will help you avoid the harmful effects of blue light. 

What’s Wrong with Blue Light?

Blue light is the reason your eyes start hurting after spending too long staring at your device screen. Continued exposure to blue light can suppress the production of melatonin or sleep-inducing hormone. This means that continued use of your devices keeps you alert and extends your day but also disrupts your natural sleep cycle. That could be causing your eyes to feel tired and overworked at the end of the day, as well as cause various sleep problems and even depression over time. 

Filtering out blue light can help restore your natural sleep cycle and help other biological processes in your body that are determined by the levels of light that your body’s exposed to. Here are some examples of the blue light filter software that you can use for Windows, Mac, and Linux. 

Iris mini for Windows, Mac, Linux

Iris mini is one of the best free apps that you can get to reduce the blue light while using your computer. It’s extremely simplistic and minimalistic: there’s no UI, no confusing multiple-option menus, no useless buttons. Once you download and install the software, Iris will appear on your screen as an icon in the ribbon menu of your computer. 

There are only 3 mode variations: Automatic, Manual, and Paused. Iris reduces the color temperature and brightness of your screen without increasing the flicker rate of the monitor. In Automatic mode during the day the color temperature is 5000k and brightness is kept at 100%, and at night it’s changing to 3400k and 80%. 

Manual mode allows you to keep the color temperature at 3400k and brightness at 80% at all times, while Paused means pausing the work of the app. 

You can also get more options to customize Iris mini by paying for the Pro version for $8 (one-time payment). Otherwise, the app is free and available to download for Windows, Mac, and Linux. 

Redshift for Windows, Mac, Linux

Redshift is free and open-source blue light filter software that determines your location and adjusts the color temperature of your screen according to the position of the sun. You’ll see your screen transition to different color temperatures during daytime when there’s a natural source of light and during nighttime to match the light from the artificial light sources that surround you. 

According to the developer, the app also takes into account whether it’s a bright or an overcast day in your location and changes the color temperature appropriately. 

Redshift is free and open-source, with the source code available on GitHub. 

SunsetScreen for Windows

SunsetScreen is a free blue light filter app that takes regulating your screen’s brightness to the next level. SunsetScreen keeps the screen brighter for a longer period of time during winter months. 

In winter it gets dark earlier but you might want to keep the same working or studying schedule as before. The app allows you to set your own sunrise and sunset times to match it with your productivity cycle. You can then create your own presets and select the level of brightness and color temperature that you want for your computer screen. 

The app is completely free to download and use. However, there’s only a version for Windows available at the moment. 

CareUEyes Lite for Windows

CareUEyes Lite is a free version of a blue light filter app called CareUEyes. Installing the Lite version of CareUEyes is an excellent way to test out the blue light filter app before buying the Pro version and see how you like it first. 

CareUEyes Lite comes with a brightness control that allows you to adjust your screen’s brightness to various levels, from 20% to 100%. Since CareUEyes Lite only uses 600kb of disk space and as little CPU time as possible, it’s an app that you can install even on a poor performance computer. 

However, if you need more features like the blue light filter, the sunrise/sunset switch, and timer, you can buy the Pro license that starts at $1.90 per month. 

Night Shift for Mac

If you’re a Mac owner, you don’t have to download third-party blue light filter software to filter the blue light at night time. Night Shift shifts your display to warmer colors at night, which allows you to keep working on your computer safely after sunset.

To turn on Night Shift on your Mac, follow the path Apple Menu > System Preferences > Displays > Night Shift. There you have an option to Schedule the blue light filter to turn on and off together with the sunset and sunrise in your location, as well as choose a custom schedule for it. 

The Manual option turns the blue light filter on until sunrise. You can also set the color temperature of the screen that you prefer moving the toggle from Less Warm to More Warm. 

Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely

If you don’t want to install a third-party blue light filter app on your computer, check if your device has a built-in option to block the blue light. Similar to Mac’s Night Shift, Windows 10 has a dedicated Night Light feature that you can switch on and off, and Ubuntu 17.10 has an entire Night Light Mode. 

What app do you use to filter out your screen’s blue light? Share your experience with blue light filter software in the comments section below. 

Related posts

• 5 bästa IP-skannerverktyg för Windows, Mac, iOS och Android

• Xcode för Windows (8 bästa verktyg för att utveckla iOS-appar på PC)

• De bästa WiFi Analyzer-apparna för Windows, iOS, macOS och Android

• 6 bästa apparna för att kontrollera CPU-temperaturen i Windows 11/10

• 4 bästa programvaruappar för portvidarebefordran och hur man använder dem

• Google Apps Script Editor: Allt du behöver veta för att komma igång

• 15 Windows Diagnostikverktyg för att förbättra din dators hälsa

• De 4 bästa gratisverktygen för att ta bort en bakgrund från en bild

• 5 Verktyg för att ändra DNS-servrar i Windows granskade

• 5 bästa gratis engångs-e-postkonton

• Vad är den bästa konferenssamtalstjänsten – de bästa apparna jämfört

• 8 bästa ljudvolymförstärkare för Windows

• De 19 bästa Windows Powershell-tangentbordsgenvägarna

• Bästa CPU-, grafikkorts- och RAM-tuningverktyg

• 3 gratis verktyg för att benchmarka en Windows Gaming PC

• Gratis Scan WiFi & Channel Scanner Software för Windows

• Fungerar Microsofts Windows-filåterställning? Vi testade det.

• Bästa Markdown-redigerare: Alla plattformar och online

• 11 bästa gratis skärmdumpsprogramvara för Windows

• 5 appar för att hitta och ta bort dubbletter av filer i Windows 10