Rökning är en av de värsta vanorna du kan ha: det är dåligt för dig och det är dåligt för dina nära. Inte så länge sedan - 99 dagar, men vem räknar? – min fru och jag bestämde oss för att sluta röka. Vi var båda långtidsrökare och vi var båda på vårt "n:te" försök att sluta röka. Den här gången lyckades vi inte återfalla efter bara några dagar eller så, och en av anledningarna till det är det faktum att vi båda använde flera motiverande appar på våra smartphones. Förutom min Android- smartphone använder jag också en Nokia Lumia 930 med Windows 10 Mobile på. När vi slutade röka letade jag efter, laddade ner, installerade och använde en hel massa appar som lovade att hjälpa oss att sluta. Även om alternativen du har på Windows 10 Mobile ochWindows Phone är färre än vad du får på Android , vi lyckades hitta några mycket bra appar som vi vill dela med dig:

1. KickSmoking

KickSmoking är en av de bästa apparna jag har sett för att sluta röka. Och det är en jämförelse där jag överväger alla Android-appar^{(Android apps)} jag har använt också. KickSmoking använder en enkel och minimalistisk design för att visa dig hur mycket tid som har gått sedan du slutade röka, hur många cigaretter du inte rökte och hur mycket pengar du har sparat. Dessa är alla saker med ett starkt motivationsvärde, men om de inte räcker, inkluderar KickSmoking^{(KickSmoking)} också en lista med milstolpar till framgång och prestationer som du bör vara stolt över. Jag tänker inte säga "om du vill sluta röka" - istället säger jag "när du bestämmer dig för att sluta röka",^{(KickSmoking)(Windows 10) (Mobile)}Windows Phone . Den ger dig en hjälpsam hand när du behöver den.

Ladda ner: ^(Download:) KickSmoking

2. Min QuitBuddy

My QuitBuddy är en app ^{(My QuitBuddy)}för^(Government) att sluta röka utvecklad av den australiensiska^(Australia) regeringen , och några av dess inställningar visar tydligt det. Till exempel, när du ställer in appen kommer du att upptäcka att den enda valutan du kan använda är Australiens^(Australia) n dollar. Lyckligtvis är detaljerna relaterade till Australien^(Australia) få och påverkar inte på ett meningsfullt sätt informationen och fördelarna du får från själva appen. Jag gillade den här appen och jag fortsätter att behålla den på min Windows 10 Mobilesmartphone främst för att den låter mig sätta upp mål jag vill uppnå och den låter mig programmera så kallade "farotider", som är ögonblick i framtiden då jag vet att jag kan längta efter en cigarett. När det händer visar appen en påminnelse och hjälper dig att övervinna suget. Appen ger dig också alla vanliga spårningssystem som tiden som har gått sedan du slutade eller pengarna du sparade.

Ladda ner: ^(Download:) My QuitBuddy

3. Sluta röka!

Give Up Smoking!är en annan bra app för Windows 10 Mobile och Windows Phone som kan hjälpa dig att komma över den sista cigaretten. Give Up Smoking!håller reda på hur lång tid som har gått sedan du slutade röka, pengarna du sparat och antalet cigaretter du inte rökt sedan dess. Det finns också en lista över prestationer och hälsoförbättringar som säkert kommer att få dig att må bättre. Om du vill ha tillgång till detaljerad statistik och några extra prestationer måste du betala en engångsavgift, vilket är otroligt litet, om du tänker på hur mycket pengar du redan sparar genom att helt enkelt inte röka.

Ladda ner: ^(Download:) Give Up Smoking!

4. Sluta röka hjälpare

Stop smoking helper vill hjälpa dig att sluta röka, inte bara genom att följa dina framsteg sedan du rökte din senaste cigarett. Den vill också hjälpa dig de sista dagarna innan dess. Du vet, de där dagarna när du försöker röka mindre men du inte vet hur. Stoppa röka helper^{(Stop smoking helper)} ger dig en knapp att trycka på varje gång du röker en cigarett och övervakar hur du gradvis minskar antalet cigaretter du röker. Stop smoking helper ger dig också en lista över prestationer som du kan låsa upp, den håller reda på pengarna du sparar genom att inte röka, och den övervakar också effekten av att inte röka har på din hälsa.

Ladda ner: ^(Download:) Sluta röka hjälpare^{(Stop smoking helper)}

Slutsats

Även om att sluta röka är kanske en av de svåraste sakerna en rökare kan göra, är det definitivt värt det. Bara några dagar efter att du slutat kommer du att börja skörda frukterna. Beroendet nikotin ger dig är dock så starkt att du kanske inte ser alla bra saker som händer med din kropp när du slutar röka. Det är därför all hjälp du kan få när du bestämmer dig för att sluta röka är välkommen. Om du har en Windows 10 Mobile eller en Windows Phone 8.1 smartphone kan dessa fyra rökavvänjningsappar som vi listade vara ganska användbara. Prova dem och, om du vill dela din upplevelse med oss, tveka inte att använda kommentarsformuläret nedan.

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking iѕ one of thе worst habits you can have: it's bad for you and it's bad for thoѕe close to you. Not long ago - 99 days, but who's counting? - my wife and I decided to quit smoking. We were both long term smokers and we were both at our "nth" try of quitting smokіng. This time we managed not to relapse after just a few days or so, аnd one of thе reasons for that іs the fact that we both used sеveral motivational apps on our smartphones. Besides my Android smartрhone I also use a Nokia Lumia 930 with Windows 10 Mobile on it. When we stopped smoking, I searched for, downloaded, installed and used a whole bunсh of apps that promised to help us quit. Although the options you hаve on Windows 10 Mobile and Windows Phone are fewer than what you get on Android, we managed to find some very good apps which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

Related posts

• 6 saker du kan göra med IMDb-appen för Windows Phone och Windows 10 Mobile

• Hur man laddar ner offlinekartor på din Windows Phone och Windows 10 Mobile

• Hur man tar skärmdumpar i Windows Phone 8.1 & Windows 10 Mobile

• Hur du återställer din smartphone från Windows 10 Mobile till Windows Phone 8.1

• Hur man avinstallerar appar och spel från Windows Phone 8.1 och Windows 10 Mobile

• Så här använder du TeamViewer: Remote Control-appen för Windows 10 och Windows 10 Mobile

• Ge fjärrsupport till Windows 10-användare med Windows Remote Assistance

• Windows 10-tidslinjen och hur du får ut det mesta av den

• Vad är Meet Now i Windows 10 och hur man använder det -

• Vad är Task View i Windows 10 och hur man använder det

• Hur man använder Amazon Kindle-appen för att läsa e-böcker i Windows 10 Mobile

• Få skydd mot ransomware med Windows 10s kontrollerade mappåtkomst

• Hur man ändrar användarmappar i Windows 10 (dokument, nedladdningar, etc.) -

• Så här fäster du till Start-menyn i Windows 10: Den kompletta guiden -

• Så här tar du bort din telefon från Windows 10 (ta bort länken till telefonen)

• Så här testar du hastigheten på din internetanslutning i Windows 10 Mobile

• Hur man använder Windows 10 Your Phone-appen med Android-smarttelefoner

• Hur man fäster Steam-spel för att starta i Windows 10 -

• Hur man använder och konfigurerar tysta timmar i Windows 10 Mobile

• Så här uppgraderar du din smartphone från Windows Phone 8.1 till Windows 10 Mobile