Break Reminder programvara som hjälper dig att ta en paus från datorskärmar

Vi vet alla hur illa det är att ständigt stirra på våra datorskärmar. Idag utgör datorer en viktig del av arbetsytan, och istället för att undvika skärmarna bör vi vidta några försiktighetsåtgärder.

Varför ska du ta en paus från datorn

De flesta av oss kanske undrar varför vi behöver ta en paus från datorskärmen. Till att börja med är våra ögon inte vana vid att stirra på en konstgjord ljuskälla länge. Dessutom har ökad användning av datorer och smartphones kopplats till Digital Eye Strain . Förutom att forskning har också funnit att okontrollerad datorskärmanvändning kommer att ha en direkt effekt på fysisk och mental hälsa också. Så nedan är några anledningar till varför du bör ta en paus från datorskärmar,

  1. Undvik ansträngning av digitala ögon
  2. Håll dig produktiv
  3. Förbättrar kroppshållningen
  4. Hjälp till att hålla dig frisk
  5. Hjälper(Helps) till att förhindra skador i händer, armar och nacke.

Gratis Break Reminder programvara för Windows PC

I den här artikeln går vi igenom en handfull appar som påminner dig om att ta en paus från datorskärmar:

  1. Pauspåminnelse 10
  2. Stretchly
  3. Brytare
  4. Micro Breaks
  5. Timer för tomater
  6. Och mer!

1. Pauspåminnelse 10

pauspåminnelseapp

Med appen Break Reminder 10 kommer du aldrig att glömma att ta en paus igen. Dess funktioner inkluderar:

  1. Påminnelseaviseringar(Reminder) för när det är dags att ta en paus
  2. Anpassningsbar påminnelsefrekvens
  3. Anpassningsbara aktiva timmar
  4. Anpassningsbara aktiva dagar
  5. Dynamisk bakgrundsaccent.

Du kan ladda ner den från Microsoft Store gratis.

2. Stretchly

Stretchly är ett omfattande verktyg som erbjuder flera funktioner. Stretchly erbjuder funktioner som hjälper dig att ta mikropauser och långa pauser. Jag gillar hur du kan kontrollera dina pauser. Appen låter dig hoppa över pausen eller skjuta den till nästa lediga plats. Mikropauserna är utspridda över en frekvens på 10 minuter och appen råder dig att sträcka på kroppen innan du går tillbaka till arbetsläget.

Appen är öppen källkod och plattformsoberoende. Dessutom låter appen dig också välja mellan olika låtar för påminnelser. Sammantaget ett bra verktyg som hjälper dig att schemalägga mikropauser och fräscha upp ditt sinne.

3. Brytare

Breaker är en Windows -programvara som hjälper dig att ta en paus från datorskärmen och förhindra hälsokomplikationer. Breaker är främst avsedd för dem som arbetar hårt med datorer och tenderar att glömma att ta pauser inom arbetstid. Programmet är utrustat med två timers, en för din arbetstid och den andra för din rasttid. När din arbetstid är klar meddelar Breaker dig och startar paustimern.

Läs(Read) : Så här sitter du framför datorn(How to sit in front of the computer) .

4. Micro Breaks

Gratis Break Reminder programvara för Windows PC

Micro Breaks är ännu en Chrome- tillägg som lovar att vara bättre än de andra Standup- påminnelserna. För det första inkluderar Micro Breaks också hälsosamma vanor som hjälper dig att bli mer produktiv. Andningsfunktionen syftar till att hjälpa till att minska stress, och detta program sträcker sig i 2 minuter och sprids över 2 timmar.

Vi har alla hört talas om 20/20/20-regeln, men hur många av oss följer denna? Micro Breaks(Micro Breaks) påminner dig om att hålla dig till 20/20/20-regeln och tvingar dig att titta på ett föremål som är minst 20 fot bort i 20 sekunder och upprepa samma övning en gång var 20:e minut.

Micro Breaks låter dig också anpassa rasterna. För mig fungerar 20/20/20-regeln bäst när jag tittar på grönskan på hela min arbetsplats. Du kan ladda ner tillägget Micro Breaks Chrome härifrån(Chrome extension from here) .

5. Tomattimer

Pomodoro- teknik är en tidshanteringsteknik som använder procedursteg för att dela upp uppgifterna i mindre delar. Denna teknik är baserad på grunderna för planering, spårning, inspelning, bearbetning och visualisering. Tomato Timer är en sådan app som är baserad på Pomodoro- tekniken.

Tomato Timer är en webbapp och erbjuder olika funktioner som anpassning av ljudvarningar och en möjlighet att ställa in arbets-/rasttider. Du kan använda Tomato Timer härifrån(from here) .

Annan Break Reminder-programvara som kommer att intressera dig(Other Break Reminder software that will interest you) :

Arbeta Rave(Work Rave) | FadeTop | Slappna av i ögonen | Pause4Relax | CareUEyes | Iris ögonskyddsprogram .(Iris Eye Protection Software.)



Kerstin Björklund

About the author

Hej potentiella arbetsgivare! Jag är en mycket erfaren mjukvaruingenjör med över 7 års erfarenhet inom området. Jag vet hur man designar och utvecklar Windows 7-applikationer och har ett brett utbud av Coola webbplatser-rekommendationer på min profil. Mina kunskaper och erfarenheter erbjuder mig en utmärkt matchning för alla företag som letar efter en talangfull person med goda projektledningsförmåga, programmeringskunskaper och erfarenhet av webbutveckling.


Related posts