Bästa gratis onlineutbildningskurser för att hålla dig i form när du är hemma

Det kan hända att du är skyldig att stanna hemma på grund av omständigheterna. Att stanna inne kan också göra det svårare att hålla sig i form. Det är därför folk nu går mot onlineträning och träningskurser för att hålla sig i form när de är hemma.

Onlineutbildningar för att hålla dig i form

Desperata(Desperate) tider kräver ofta desperata åtgärder. Vi måste inse hur vi kan göra det bästa av situationen. Tack vare tekniken kan du hålla dig i form utan att behöva lämna ditt hus. Här har vi valt ut några av de bästa onlineutbildningarna som finns tillgängliga för att hålla dig i form när du är hemma

  1. Hem – En 30 dagars yogaresa
  2. The Body Coach TV
  3. Psyk
  4. Träna med GCN
  5. DancePlug
  6. Fitness Blender.

1] Hem – En 30 dagars yogaresa

Onlineutbildning för att hålla dig i form

Adriene Mishlers YouTube-kanal(YouTube channel) tillhandahåller progressiva 30-dagars yogaprogram. Hon börjar med en dag noll-video, som är cirka sex minuter lång och förbereder dig för den 30 dagar långa yogaresan. Du kan också välja och filtrera yogarutinerna för att hitta den perfekta för dig. Dessa rutiner inkluderar – yoga för nybörjare, yoga för viktminskning samt yoga för ryggsmärtor.

2] The Body Coach TV

Tränaren Joe Wicks(Trainer Joe Wicks) har blivit en av de mest populära träningstränarna i dessa svåra tider. Hans 30-minuterskurser är extremt populära och tar med sig en hord av nya fans. Han har täckt mer än 250 olika träningsstilar och har inkluderat träningspass för seniorer också så att alla kan vara med. Du kan följa honom på hans YouTube- kanal, där han lägger upp nytt innehåll dagligen. Kolla in The Bodycoach TVs YouTube - kanal här(here) .

3] Psyk

Psycle är ett London - baserat fitnessmärke i boutiquestil som vanligtvis tillhandahåller träningspass inne i sin London -studio. Mitt i denna pandemi har dock tränarna gått online för att fortsätta tillhandahålla livepass som du kan göra hemma själv. Dessa övningar är baserade på kärnprinciperna i företagets träningsmetod, som inkluderar cykling, yoga, styrketräning samt en barre. Psycle har ett Instagram - konto där de rutinmässigt tillkännager sina liveträningar, som finns tillgängliga på deras YouTube-kanal(YouTube channel) .

4] Träna med GCN

Train With GCN riktar sig till personer som är cykelentusiaster och har en inomhusträningscykel. Träna med GCN låter dig i princip skapa ditt eget träningsprogram inomhus genom en serie med 49 videor som hjälper dig att bygga styrka, uthållighet och snabbhet. De tillgängliga träningspassen inkluderar – intervallträning, uthållighet och HIIT . Kolla in den officiella YouTube-kanalen(YouTube channel) här.

5] DancePlug

DancePlug är en global community som förbinder dansare från hela världen. De erbjuder klasser som täcker en mängd olika dansstilar och rutiner. De har också ett alternativ att se svårighetsgraden och antalet steg som är involverade i dansen. Du kan lära dig dansstilar som jazz, hiphop, Bollywood , balett, etc.

Du kan också träffa en mängd andra dansentusiaster för att diskutera och lära dig mer om dansen som helhet. Om du vill lära dig dansa i en professionell egenskap måste du prenumerera på betalda planer. Checkout Danceplug officiella webbplats(website) .

6] Fitness Blender

När det kommer till fitness är det alltid lättare att följa videoinstruktioner i motsats till artiklar. Fitness Blender är en sådan tjänst som erbjuder 600 gratis träningsvideor. Det är inte allt, de erbjuder också anpassningsbar kalender(Calendar) , hälsosamma recept(Healthy Recipes) , hälso-(Health) och träningsartiklar(Fitness) och mycket mer.

Du kan välja ett träningspass baserat på varaktighet(Duration) , kaloriförbränning(Calorie Burn) , medlemskap(Membership) , svårighetsgrad(Difficulty) , tränare(Trainer) , kroppsfokus(Body Focus) och utrustning(Equipment) . Kolla in Fitness Blenders (Fitness Blender) webbplats(website) .

Vi hoppas att du kommer att gilla dessa övningar och att du får ut det mesta av den lediga tiden du har i lockdown. Dessa övningar hjälper dig inte bara att hålla dig i form och bilda en varaktig vana att träna dagligen utan hjälper dig också att bygga upp den välbehövliga immuniteten. Så håll dig inomhus(Stay Indoors) och håll dig säker(Stay Safe) .

Läs nästa(Read next) : Hälsoproblem orsakade av överanvändning av smartphone(Health problems caused by smartphone overuse) .



Kerstin Björklund

About the author

Hej potentiella arbetsgivare! Jag är en mycket erfaren mjukvaruingenjör med över 7 års erfarenhet inom området. Jag vet hur man designar och utvecklar Windows 7-applikationer och har ett brett utbud av Coola webbplatser-rekommendationer på min profil. Mina kunskaper och erfarenheter erbjuder mig en utmärkt matchning för alla företag som letar efter en talangfull person med goda projektledningsförmåga, programmeringskunskaper och erfarenhet av webbutveckling.


Related posts