Bästa Chrome-tillägg för att hålla sig frisk för skrivbordsbundna jobb

Moderna(Modern) jobb nuförtiden är mestadels skrivbordsbundna som kännetecknas av att sitta långa timmar med blicken fast vid datorskärmen. Att spendera en betydande mängd tid vid skrivbordet för att möta de snäva deadlines kan uppmuntra en stillasittande livsstil. I det långa loppet kan det ta en allvarlig vägtull på din hälsa att spendera mycket tid i ett slutet utrymme och stirra på en datorskärm hela dagen .

Skrivbordsbundna(Desk-bound) jobb med lite eller helt ingen fysisk aktivitet kan tänkas öka din risk för fetma, hjärtsjukdomar, artrit, diabetes. ångest och tidig död. Med enkla ord, ett skrivbordsjobb med en stillasittande livsstil är en symbol för dålig hälsa. Om ditt jobb innebär att luta sig tillbaka i stolen(slouching in your chair) och stirra på en datorskärm regelbundet, rekommenderar vi att du gör några hälsosamma förändringar i din annars stillasittande arbetsrutin.

Som sagt, de stora nackdelarna med ett skrivbordsjobb är att nivån av fysisk kondition mestadels är upp till en individ. Man behöver ständigt vara motiverad att ta regelbundna pauser(take regular breaks) från arbetet under en längre period och sportig delta för att se över dina inaktiva vanor.

Med för många deadlines att uppfylla på jobbet i en stressig miljö, kan en enkel påminnelse om dagen hjälpa dig att ta regelbundna pauser under kontorstid. Lyckligtvis finns det några användbara webbläsartillägg som ständigt påminner dig om att ta regelbundna rörliga pauser, byta position, dricka vatten och mycket mer under ditt hektiska arbetsschema.

Läs(Read) : Hälsoproblem, var 40:e datoranvändare bör vara medveten om(Health issues, every over 40 computer users should be aware of) .

Chrome- tillägg för att hålla dig frisk och vältränad

Här är några Health Chrome- tillägg för en hälsosam surfupplevelse. Den kommer att korrigera din hållning, ge stretchpåminnelser och mer!

1] Lugn för Chrome

Chrome-tillägg för att hålla dig frisk

Calm for Chrome är en produktivitetsapplikation som är avsedd att hjälpa internetberoende individer från tanklöst att kolla webbplatser. Tillägget inbjuder dig att ta ett djupt andetag för att bli av med ett beroende från att skjuta upp på webbplatser som YouTube , Facebook , twitter etc och istället uppmuntrar dig att ta en hälsosammare paus. Det låter dig lägga till beroendeframkallande webbplatser till den blockerade webbplatsen så att när du öppnar svartlistade webbplatser kommer tillägget att göra dig mer uppmärksam på vad du gör genom att ta över skärmen och bjuda in dig att ta ett djupt andetag.

Vetenskapen om djupandningsträning hjälper till att inse din onödiga surfning och hjälper till att öka produktiviteten under kontorstid. Tillägget erbjuder även annan mindfulness-aktivitet via den lugna webbplatsen som du kan surfa på istället för att skjuta upp beroendeframkallande webbplatser under pauser och därmed öka produktiviteten på jobbet. Till skillnad från andra webbplatsblockerare, blockerar inte detta tillägg någon webbplats istället gör det dig bara medveten om vad du gör. Skaffa denna förlängning här.( here.)

2] Ta en pauspåminnelse

Ta en pauspåminnelse(Break Reminder) är ett produktivitetstillägg som på ett smart sätt påminner dig om att ta en paus från jobbet genom att visa en pauspåminnelse på skärmen och uppmuntrar dig att ta hälsosamma pauser. Tillägget är enkelt och använder nedräkningstimern för att visa pauspåminnelsen. För att aktivera den här funktionen behöver du bara ange din arbetstid och paustid i inställningarna. En bra sak med den här applikationen är att den meddelar dig när en paus tar slut. Det är värt att notera att tillägget inte räknas när ditt system är avstängt och återställs varje gång du startar om din dator. Skaffa denna förlängning här.(here.)

3] Stretchpåminnelse

Stretch Reminder är en användbar förlängning som förbättrar din arbetsdag genom att uppmuntra dig att ta hälsosammare pauser. Denna förlängning är väsentlig för arbetande yrkesverksamma vars arbete innebär att sitta under en lång tidsperiod. Förlängningen är helt anpassningsbar vilket låter dig ställa in sträckningstidsintervallet efter dina arbetstimmar. Denna smarta påminnelse dyker upp för att påminna dig om att avbryta ditt nuvarande arbete och stå upp för stretching med några minuters mellanrum. Skaffa denna förlängning här.(here.)

4] Micro Breaks

Micro Breaks är en produktivitetsutvidgning för personer som sitter långa timmar framför datorn. Den påminner dig försiktigt om att ta regelbundna pauser som hjälper dig att öka produktiviteten. Pauspåminnelserna kan enkelt anpassas efter din arbetstid och visa ett meddelande med en aktiv grön ikon för att påminna dig om att sluta arbeta och ta hälsosamma pauser. Regelbundet. Skaffa denna förlängning här.(here.)

5] PostureMinder

Posture Minder är ett gratis produktivitetstillägg för krom som varnar dig regelbundet för att förbättra dina ställningar. Att sitta med rätt hållning(Posture) spelar en viktig roll för att upprätthålla den allmänna hälsan och denna enkla förlängning påminner dig om att sitta upprätt under arbetstid genom att visa popup-meddelanden med bestämda tidsintervall. Dessutom kan du ställa in promenadpåminnelser som påminner dig om att gå upp och gå under kontorstid. Dessutom pausar tillägget påminnelsen om ditt system antingen är inaktivt eller låst och startar om påminnelsen igen när du är tillbaka. Tillägget kan enkelt anpassas för att ställa in påminnelsens varaktighet och även stänga av påminnelsen för att undvika avbrott. Skaffa denna förlängning här.(here.)

Använder du något sådant Chrome-tillägg?(Do you use any such Chrome extension?)

Läs nästa(Read next) : Appar som hjälper dig att ta en paus från datorskärmar(Apps to help you take a break from Computer screens) .



Kerstin Gunnarsson

About the author

Jag är en datavetare med över 10 års erfarenhet av mjukvaruutveckling och säkerhet. Jag har ett starkt intresse för Firefox, Chrome och Xbox-spel. Jag är särskilt intresserad av hur jag ser till att min kod är säker och effektiv.


Related posts