7 bästa viktminskningsappar för Apple Watch

Förr var det lätt att lägga till viktminskning till din lista över resolutioner, men de flesta misslyckades eftersom det inte fanns något organiserat och personligt sätt att spåra framsteg.

Med en viktminskningsapp kan du se din viktminskningsresa, se exakt hur många kalorier du har förlorat och spåra dina viktfluktuationer. På så sätt är det lättare att undvika att falla i misslyckandefällan(avoid falling into the failure trap) när du ger dig ut på din viktminskningsresa.

De bästa apparna för viktminskning(Loss Apps) för Apple Watch

Även om en Apple Watch är den perfekta gadgeten för att komma i form(perfect gadget for getting fit) och hålla sig aktiv kan det vara skrämmande att försöka välja rätt app för dina viktminskningsmål.

Vi tittade på de bästa viktminskningsapparna för Apple Watch och valde ut våra 7 favoriter för att hjälpa dig att bestämma.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper är en GPS - löpare som hjälper dig att sätta upp mål, skapa en personlig plan och spåra dina träningspass.

Appen kan spåra din statistik på din Apple Watch i realtid utan att behöva din smartphone. Dessutom kan du spåra dina träningspass manuellt eller med GPS för aktiviteter som löpning, vandring, cykling eller promenader.

Runkeeper erbjuder utmaningar i appen med träningsbelöningar för att hålla dig motiverad i din viktminsknings- och träningsresa. Du kan också delta i virtuella löpargrupper och dela dina prestationer med andra medlemmar.

Om du vill kan du välja att höra statistik som distans, tempo och tid under din aktivitet. Runkeeper integreras också med Apple Music eller Spotify(Apple Music or Spotify) så att du kan lyssna på låtar från dina spellistor(songs from your playlists) .

Appen är tillgänglig gratis, men du kan få Runkeeper GO premiummedlemskap och få tillgång till 5Ks, maraton och andra effektiva sätt att nå dina viktminskningsmål.

2. Lose It!

Om du föredrar en viktminskningsapp speciellt gjord för kaloriräkning, Lose It! hjälper dig att spåra allt du stoppar i din kropp. Appen spårar kalorier, protein och makron du tar varje dag så att du kan nå din målvikt.

Tappa(Lose) det! har en stor receptdatabas och låter dig även skanna menyer på restauranger i närheten och streckkoder för förpackad mat för att komma åt exakt näringsinformation. Näringsinformationen kanske inte är korrekt, men Lose It! team lägger till gröna bockar mot all verifierad information för att säkerställa noggrannhet.

Dessutom ger appen dig en kalorigräns för varje dag och informerar dig om dina framsteg under dagen. Du kan se antalet kalorier kvar för dagen på din Apple Watch , ditt makrointag och dina trender för veckan.

Appen är gratis att ladda ner och använda även om den har annonser. Du kan uppgradera till premiumplanen för en annonsfri upplevelse och tillgång till avancerade funktioner som sömnspårning(sleep tracking) , vattenintag och information om de livsmedel som saboterar din viktminskning.

3. Strimmor(Streaks)(Streaks)

Streaks är inte en dedikerad viktminskningsapp, men den hjälper människor som kämpar för att upprätthålla rutiner.

Allt-i-ett-appen erbjuder funktioner som påminnelser, att göra-listor och målspårning för att hjälpa dig komma ihåg att gå till gymmet, logga in din sista måltid, dricka mer vatten eller gå ut med hunden.

Streaks integreras med Apple Watch och Health-appen(Health app) för att automatiskt spåra dina mål och uppgifter. Du kan dock också få uppdateringar om dina streaks via Siri , och veta om du har slutfört dina uppgifter för dagen eller inte.

Appen visar grå prickar som tjatar på dig att avsluta eventuella ofullständiga uppgifter och vita prickar när du har slutfört dina uppgifter för dagen.

Streaks har ingen gratis plan, men för $4,99 får du tillgång till alla dess funktioner inklusive olika färgteman, widgets för din startskärm, uppgiftsikoner, rika aviseringar och stöd för Siri-genvägar(Siri Shortcuts) .

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal är en populär träningsapp designad för att fungera med sin egen svit av wearables, men kan också fungera med Apple Watch eller på egen hand. Appen hjälper dig att spåra dina steg, räkna kalorier, skapa en dietplan och spåra dina träningsframsteg för en piggare kropp och friskare dig.

Du kan spåra din viktminskningsframgång, skanna streckkoder för förpackad mat och inkludera dem i din kostplan för att spåra kaloriintaget. Appen har en enorm näringsdatabas som täcker ett brett utbud av mattyper, varumärken och restauranger för att hjälpa dig att kontrollera näringsinformation.

Om du vill mata in ditt vattenintag tillsammans med kalorier kan du göra det från din Apple Watch utan att behöva din smartphone.  

De flesta av appens funktioner är gratis. Du kan dock uppgradera till premiumplanen om du vill bli mer djupgående och få tillgång till kalorimålen(Calorie Goals) efter måltid(Meal) , näringsinstrumentpanelen(Nutrient Dashboard) och möjligheten att lägga till ditt fett, kolhydrater eller protein.

5. Foodvisor kaloriräknare(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)

Om din prioritet är att hitta näringsfakta och spåra ditt kaloriintag, är Foodvisor Calorie Counter den bästa viktminskningsappen för dig.

Även om du kanske inte kan lägga till måltider direkt från din Apple Watch , kan du fortfarande se kaloriantalet, logga din träning och steg för att se antalet kalorier du har bränt.

Foodvisor Calorie Counter låter dig också ta ett foto av din tallrik med din smartphone och se måltidens näringsmässiga sammansättning. Appen talar också om för dig om din måltid är balanserad eller inte.

Viktminskningsappen är gratis att ladda ner och använda, men premiumfunktioner som dietplaner, recept och livechatt med en nutritionist kommer med premiumprenumerationen.

6. Carb Manager

Carb Manager är en av de bästa viktminskningsapparna för personer på en keto-diet. Appen räknar och spårar dina dagliga kolhydrater, netto och totala kolhydrater, samt diabeteskolhydrater.

För enkel måltidsplanering(easy meal planning) kan du få tillgång till tusentals ketovänliga recept eller lägga till dina egna recept i listan och se ditt kolhydratintag direkt från din Apple Watch .

Carb Manager är inte användarvänlig som de andra viktminskningsapparna på den här listan, men du får värdefulla funktioner som spårar din hälsa för dina viktminskningsframsteg.

Appen är gratis att ladda ner och använda, men du behöver en premiumprenumeration för att låsa upp hälsospårning, alla recept och andra avancerade funktioner.

7. Zero Fasting Tracker

Om intermittent fasta är en del av din viktminskningsplan är viktminskningsappen Zero Fasting Tracker den perfekta följeslagaren.

Du kan välja mellan olika fastar baserade på vetenskap, inklusive 13-timmars dygnsrytmfastan ,(OMAD) 16:8-fastan som används av kändisar, 18:6-fastan, 20:4-fastan, OMAD(Rhythm) eller skapa din egen fasta med appen.

Efter din fasta kan du betygsätta dina framsteg och tjäna anteckningar. Om du slutför dina milstolpar kommer du att tjäna märken och få tips om säkra fastemetoder.

Med Zero kan du enkelt starta eller stoppa en fasta med din Apple Watch , sätta upp mål och hålla dig på rätt spår med Siri- stöd och iOS 14-widgets. Appen skickar dig påminnelser och insikter som hjälper dig att hålla motivationen uppe.

Om du vill låsa upp premiumfunktioner kan du uppgradera till Zero Plus- planen, som erbjuder premiuminnehåll, anpassade fastaplaner, avancerad statistik, fastezoner och anpassade förinställningar.

Zero Fasting Tracker integreras med iPhone, Apple Watch och Health -appen för att synkronisera din sömn, vilopuls och vikt.

Spåra din resa mot hälsa(Track Your Journey Toward Health)

Med ett enormt urval av viktminskningsappar tillgängliga för din Apple Watch kan det vara svårt att veta var du ska börja. Dessa 7 bästa viktminskningsappar för Apple Watch kommer att stirra på dig varje gång du är frestad att köpa något hämtmat eller öppna Uber Eats samtidigt som de hjälper dig att spåra dina framsteg mot att nå dina viktminskningsmål.

Om du inte har en Apple Watch , kolla in vår guide om de bästa fitnessapparna hemma(best at-home fitness apps) , de bästa stegräknarapparna(best pedometer apps) och de bästa smarta medicinska kläderna(best smart medical wearables) som hjälper dig att leva ett bättre liv oavsett ditt tillstånd.

Har du(Got) en favoritapp för viktminskning? Berätta(Tell) om det i kommentarerna.



Erika Eklund

About the author

Jag är en datorexpert och har hjälpt människor med sin dator sedan 2009. Mina kunskaper inkluderar iphone, mjukvara, prylar och mer. Jag har också arbetat som instruktör de senaste fyra åren. Under den tiden har jag lärt mig hur man hjälper människor att lära sig nya program och hur man använder sina enheter på ett professionellt sätt. Jag tycker om att ge tips om hur jag kan förbättra mina kunskaper så att alla kan bli framgångsrika på jobbet eller i skolan.


Related posts