Att röka cigaretter är ett av de bästa sätten att se till att du kommer att få hälsoproblem förr snarare än senare. Du kan utveckla lungcancer, KOL^(COPD) (kronisk obstruktiv lungsjukdom), alla typer av hjärtsjukdomar, stroke, astma, diabetes och alla andra typer av cancer du kan tänka dig. Det är en ganska hemsk bild om man tänker efter. Men trots allt det, vissa av oss håller fortfarande fast vid denna ohälsosamma vana. Även om det inte var länge sedan jag slutade röka, har jag under de senaste tre månaderna lärt mig några saker om hur din Android- smarttelefon kan hjälpa dig att sluta röka. Innan jag faktiskt slutade röka installerade jag mer än ett dussin appar som lovade att hjälpa mig att kämpa med mina begär, ge stöd och hjälpa mig att permanent sluta med denna vana. Här är de 6 bästaAndroid- appar som kan hjälpa dig att sluta röka:

1. Kwit - sluta röka cigarett

Kwit är en av de appar som får även det svåraste att se enkelt ut. Installera det på din Android- smarttelefon och det kommer att förstärka den smärtsamma processen att sluta röka. Om du bestämmer dig för att Kwit kommer du att nå olika nivåer och varje gång du gör det kommer du att belönas med en positiv förstärkning.

Gratisversionen av Kwit håller också reda på hur många dagar som har gått sedan du slutade röka, hur mycket pengar du sparat och hur många cigaretter du inte rökt sedan dess.

Som före detta rökare och som älskare av minimalism kan jag också vittna om att Kwits användargränssnittsdesign är en av de bästa jag sett i appar för "sluta röka". Du kommer att älska det rena och enkla sättet på vilket den här appen visar information.

Ladda ner: Kwit - sluta röka cigarett^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. Rökfri, sluta röka hjälp

Smoke Free är en av de bästa Android-apparna för att spåra dina framsteg och mäta de prestationer du har gjort när du slutade röka. Den berättar hur lång tid som har gått sedan du slutade röka, hur mycket pengar du sparat och hur mycket pengar du kommer att spara på årsbasis, antalet cigaretter du inte rökt och så vidare.

Varje gång du låser upp en prestation belönar Smoke Free dig med märken som får dig att känna dig stolt över att du har slutat röka.

En sak jag gillade med Smoke Free var att det lät mig logga mina cravings så att jag alltid visste hur många gånger jag faktiskt motstod att röka. Det hjälpte mig också att inse att efter 2 veckor eller så brydde jag mig inte ens om att logga cravings, eftersom de bara var så få till antalet.

Ladda ner: ^(Download:) Rökfri, sluta röka hjälp^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3 . Sluta röka: Cessation Nation

Sluta röka: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)} håller koll på hur länge det har gått sedan du slutade röka, hur mycket pengar och tid du har sparat och hur många cigaretter du inte rökt under hela tiden.

Cessation Nation ger dig motiverande belöningar varje gång du når en språngbräda. De är inte så många som du får från andra "sluta röka"-appar i den här listan, men några av dem är verkligen originella. Om du behöver motivation för att hålla dig ren, kan du faktiskt unna dig själv med några av den här appens rekommendationer. Till exempel, när jag inte rökte tillräckligt många gånger för att spara 20 dollar, tog jag ut min fru på middag. Det var inget fancy, men det kändes riktigt bra och höll mig borta från cigaretterna ytterligare en dag eller så.

Ladda ner: ^(Download:) Sluta röka: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}

4 .Sluta röka - QuitNow!

QuitNow!är inte bara en spårningsapp för "sluta röka" - det är mycket mer. QuitNow!är en gemenskap med över två miljoner människor som slutar röka och lever ett hälsosammare liv nu. Appens främsta attraktion är dess chattskärm – en plats där du kan sanda och ta emot uppmuntrande meddelanden till andra människor som försöker sluta.

QuitNow!håller också reda på tiden sedan du senast rökte en cigarett, antalet cigaretter du inte rökt sedan dess, pengarna du sparat och även utvecklingen av dina hälsoförbättringar.

Ladda ner: ^(Download:) Quit smoking - QuitNow!

5. Andas - Sluta röka LITE

Breathe - Quit Smoking är en komplex app med massor av funktioner. Det jag uppskattade mest med det var tillgången till gemenskapen - ibland är ett råd och en uppmuntran värt mycket mer än att bara spåra dina framsteg. Efter två veckor eller så sedan jag slutade röka var jag på gränsen till återfall. Ändå hjälpte uppmuntran jag fick från den här gruppen och andra att hålla mig på rätt spår.

Naturligtvis är prestationerna du får och statistiken också användbara och kan representera en stor motivation att fortsätta, och Breathe - Quit Smoking erbjuder dessa också.

Ladda ner: ^(Download:) Andas - Sluta röka LITE^{(Breathe - Quit Smoking LITE)}

6. Bli rik eller dö rökande

Vissa rökare bryr sig inte så mycket om sin hälsa, men de bryr sig mycket om sin ekonomi. Och som vi alla vet det, såvida du inte är kubansk^(Cuban) , spenderar du förmodligen mycket pengar på dina rökvanor. Get Rich or Die Smoking betonar detta och låter dig se när du kan köpa de saker du vill ha med pengarna du sparar sedan du senast rökte en cigarett. Du kanske blir förvånad över hur många saker du har råd med på väldigt kort tid.

Ladda ner: ^(Download:) Bli rik eller dö rökande^{(Get Rich or Die Smoking)}

Slutsats

Om du är eller var en rökare, vet du hur svårt det är att sluta. Den sista cigaretten ber alltid om en till och du kan bara inte sluta... någonsin. Fram till för tre månader sedan var jag en av de där "storrökarna" som de kallar det: jag brukade röka upp till två förpackningar om dagen och jag mådde aldrig dåligt. Och även om jag visste att cigaretter inte är något annat än onda, kunde jag bara inte låta bli att känna mig kär i dem. Så mycket att om du sa till mig att jag inte fick röka på ett eller annat ställe, så tog jag det som ett tecken på att du hyste något slags personligt agg mot mig. Ingenting kunde stanna mellan mig och mina älskade cigaretter. Men med tiden blev jag mer och mer medveten om hur mycket cigaretter påverkar min och människornas hälsa, förutom det faktum att rökare luktar hemskt och alla i närheten vet det. 🙂 Äntligen, i början av detta år, lyckades jag sluta röka "cold turkey", men jag måste erkänna att jag använde alla appar som jag har pratat om i den här sammanfattningen, och mer. Utan att min smartphone berättade för mig flera gånger om dagen att jag gjorde framsteg, skulle jag förmodligen röka nu fortfarande. Om du är en rökare hoppas jag verkligen att de kommer att vara till hjälp för dig också och att du kommer att gå med i icke-rökare förr snarare än senare.

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smoking cigarettes is one of thе best ways to make sure that you will have health problems sooner rather than later. You could develop lung cаncеr, CОPD (chronic оbstructive рulmonary disease), all kinds of heart diseases, stroke, asthma, diabetеs and all the other types of cancer you cаn think of. It's quite a gruesome picture if you think about it. But deѕpite all that, some of us still hold on to this unhealthy habit. Although it hasn't been long since I stopped smoking, in the last three monthѕ I've lеarned a fеw things about how your Android smartphone can help you quit smoking. Before I actuаlly stopped smoking, I installed more than a dozen appѕ that promised to help me fight with my cravings, proνide support, and help me permanently quit this habit. Here are the 6 best Android apps that can help you quit smoking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.

The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.

As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.

Download: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.

Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.

One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.

Download: Smoke Free, stop smoking help

3 . Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.

Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.

Download: Quit Smoking: Cessation Nation

4 .Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.

QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.

Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.

Download: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.

Download: Get Rich or Die Smoking

Conclusion

If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .

Related posts

• Hur Samsungs smarta lösningar hjälpte mig att bekämpa allergier -

• Lär dig mer om dina känslor och humör med Daylio

• Recension Hydro Coach: En av de bästa påminnelserna för att dricka vatten!

• Hur man kontrollerar skärmtid på Android med Digital Wellbeing -

• Hur man upprätthåller en aktiv livsstil med Samsung Health-ekosystemet

• ASUS VivoWatch 5 recension: en hälsospårare med personlighet -

• Schemalägg regelbundna PC-uppehåll och implementera Pomodoro-tekniken med stretch

• Så loggar du ditt matintag med MyFitnessPal - Dela grunderna

• A Geeks Quest To Quitting Coffee - How I Managed To Pull It Off

• 4 bästa apparna för att fjärrvisa en webbkamera på iOS och Android

• 5 sätt att ladda upp filer till Google Drive -

• 6+ bästa Night Light-appar för Android -

• Xiaomi Mi Smart Band 4 recension: Det erbjuder mycket för lite pengar

• Xiaomi Mi Smart Band 6 recension: Prisvärd fitnessspårare -

• En långtidsanvändares recension av Fitbit Charge HR

• 15 gratis spel utan internet för Android som du kan spela offline

• Razer Zephyr bärbar luftrenare recension: skydd med stil!

• Hur man blockerar eller avblockerar någon på WhatsApp -

• Granska ESET Parental Control: Skydda dina barn på Android!

• Xiaomi Mi Watch Lite recension: Prisvärd, liten smartklocka -