12 bästa fitnesswebbplatser för korrekta hälsoråd

Att komma i form är inte lätt. Det kräver mycket forskning, tid och långsiktigt engagemang. Om du har letat efter fitnesswebbplatser för att få korrekta hälsoråd, så vet du att det finns en hel del felaktig information där ute.

Denna desinformation beror på att så många företag online försöker sälja sina hälsoprodukter, och inte alla är garanterat baserade på sund vetenskap.

Oavsett om du vill äta bättre, letar efter bättre sätt att gå ner i vikt eller bara hur du ska leva ett hälsosammare liv, är följande de bästa fitnesswebbplatserna som du kan lita på för korrekt information.

Bästa bantning- och näringswebbplatser

Lita inte på din hälsa och kondition till dåliga råd från människor på sociala medier eller webbplatser som inte stöds av vetenskap. Följande fitnesswebbplatser ger dig korrekt och bevisad information som du kan lita på.

1. Academy of Nutrition and Dietetics

Eatright.org är en webbplats publicerad av The Academy of Nutrition and Dietetics . Denna akademi grundades först i Cleveland , Ohio 1917 och representerar över 112 000 näringsexperter över hela världen. 

Den kostinformation du hittar där kan du lita på eftersom akademimedlemmarna är professionella inom näringsindustrin, inklusive experter på förebyggande av sjukdomar och välbefinnande. Akademin ger till och med vittnesmål vid regeringsutfrågningar som handlar om folkhälsa.

Den enda nackdelen med denna organisation är att de får finansiering från livsmedelsindustrin, inklusive från National Cattlemen's Beef Association och Egg Nutrition Center . Så när det kommer till artiklar som marknadsför matprodukter som dessa, ta det med en nypa salt.

Toppfunktioner:(Top features:)

  • Innehåller(Includes) webbplatssektioner om mat(Food) , hälsa(Health) och fitness
  • Bidrag från legitimerade hälso- och medicinska experter
  • Främjar inte någon specifik kostplan, bara hälsosamma matval
  • Innehåller ett avsnitt med hälsosamma recept

2. Nutrition.gov

USDA tillhandahåller sin egen näringswebbplats som heter (USDA)Nutrition.gov . Den här webbplatsen erbjuder värdefull vetenskapsbaserad information om näring som du kan lita på. Detta inkluderar näringsämnesdatabaser från USDA , artiklar om mat och kost, råd om att förebygga sjukdomar och sjukdomar(disease and illness) och till och med säsongsbetonade recept.

Toppfunktioner:(Top features:)

  • Statligt driven(Government-run) och finansierad, så dess motivation är att tjäna allmänheten
  • Expert Frågor(Expert Q) och Svar-avsnitt som hjälper till att rensa upp felaktig information och förvirring
  • Referenser till andra statliga resurser för mer information
  • Ett helt avsnitt ägnat åt hälsosamma recept

3. Harvard: Näringskällan(3. Harvard: The Nutrition Source)

Ett av de bästa ställena för att säkerställa att näringsinformationen du får är evidensbaserad är från en akademisk institution. Det här är precis vad du får på The Nutrition Source , publicerad av School of Public Health vid Harvard . Till exempel, i sin lista över hälsosamma proteinkällor, listade The Nutrition Source fisk, fågel, bönor och nötter – inte nötkött. Detta är ett tecken på att stora industrier inte påverkar resursen.

Toppfunktioner:(Top features:)

  • Inkluderar en nedladdningsbar PDF-guide för hälsosamt liv(Healthy Living Guide PDF) som du kan ha med dig var du än går
  • Tillhandahåller makrosektioner (kolhydrater, protein, fetter) för att hjälpa dig göra mer välutbildade matval
  • Innehåller en omfattande receptsektion

4. Centrum för näringsstudier(4. Center for Nutrition Studies)

Center for(Center) Nutrition Studies (Nutrition) är(Studies) en webbplats skapad av Dr. Colin Campbell . Dr. Campbell är en kändis bland vegansamhället(Vegan) och finns med i många växtbaserade dokumentärer. Hans berömmelse kommer från hans framstående forskningsprojekt, The China Study , som visade att animaliska proteiner kan representera en av de viktigaste riskfaktorerna för stora sjukdomar som cancer och diabetes.

Toppfunktioner:(Top features:)

  • Innehåller en guidesektion(Guide) med snabbreferensinformation om specifika livsmedel du bör äta för optimal hälsa
  • Omfattande växtbaserad receptsektion
  • Artiklar om viktiga ämnen som sjukdom, viktminskning och miljö
  • Innehåller en minikurs om hur man äter en växtbaserad kost

Bästa tränings- och fitnesswebbplatser

Hur vet du de bästa sätten att tappa mer fett utan att tappa muskler? Är det bättre att lyfta vikter eller träna konditionsträning? Ska man räkna kalorier? Det är väldigt svåra frågor att hitta korrekta svar på på sociala medier eller många webbplatser. 

Tyvärr är det fler som försöker sälja böcker eller tjänster istället för att tillhandahålla vetenskapsbaserad information om fitness. Följande webbplatser kan hjälpa dig.

5. Träningsrecept på Internet (ExRx)(5. Exercise Prescription on Internet (ExRx))

ExRx grundades 1999 och fungerar idag som en resurs för värdefull, pålitlig information för hälso- och fitnessexperter, inklusive sportcoacher och fitnessentusiaster. ExRx står för Exercise Prescription . Det är en resurs som föreskriver övningar för specifika ändamål som psykologi, konditionering, viktminskning och mer. 

Toppfunktioner:(Top features:)

  • Över 1900 övningar tillgängliga i detta omfattande fitnessbibliotek
  • Konditionsbedömningsräknare(Fitness) och träningsmallar
  • Ett stort bibliotek med väl undersökta fitnessartiklar

6. Mycket bra passform(6. VeryWell Fit)

VeryWell Fit ser(VeryWell Fit) bara ut som en vanlig träningsblogg, men dess pålitlighet går mycket djupare än så. Författarna och redaktörerna där är alla experter, inklusive dietister, dietister, personliga tränare, till och med läkare. Biblioteket med artiklar uppgår till över 6000. Du kommer att lära dig viktig information om fitness, hälsosam kost och tips och tricks för att gå ner i vikt.

Toppfunktioner:(Top features:)

  • Artikelämnen täcker fitness, hälsosam kost och viktminskning
  • Verktygssektion(Tools) med miniräknare för kalorier, BMI och mer
  • Inkluderar en recensionstavla med dietister, personliga tränare och till och med yogainstruktörer

7. Livestrong

Livestrong.com är en välkänd fitnesswebbplats. Redaktionen omfattar ett brett spektrum av expertis, inklusive journalister och dataanalytiker som utför lämplig research för artikelinnehållet. Du kan lita på att tränings- och kostråden och tipsen kommer att baseras på gedigen forskning.

Toppfunktioner:(Top features:)

  • Ett gediget bibliotek med informativa artiklar om kost, fitness och viktminskning
  • Fitnessutmaningar och 20 minuters träningsplaner för att komma igång snabbt
  • En Lev väl-(Live Well) sektion fokuserad på att främja ett hälsosamt liv och undvika sjukdomar
  • Ett nyhetsbrev där du kan få tränings- och hälsotips i din mejlkorg

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com är den främsta webbplatsen som används av bodybuilding-entusiaster runt om i världen. Den erbjuder fitnessråd(fitness advice) centrerade kring styrketräning och muskeluppbyggnad. Du hittar artiklar, träningsprogram och en hel gemenskap av andra kroppsbyggare som arbetar för att uppnå samma typ av framsteg och vinster som du är.

Toppfunktioner:(Top features:)

  • En enorm samling av artiklar centrerad kring att uppnå optimal muskeltillväxt
  • Träningsprogram skräddarsydda för saker som att gå ner i vikt, öka i styrka eller till och med tävla i tyngdlyftningstävlingar
  • En gemenskapssektion med videor, forum och sociala mediegrupper du kan gå med i

Bästa medicinska hälsowebbplatser

När du har konstiga symtom kan det vara läskigt. Tillgång till tillförlitlig hälsoinformation kan dock göra dig lugn och hjälpa dig att förstå de potentiella orsakerna. Följande webbplatser är några av de bästa medicinska hälsoresurserna som finns tillgängliga online.

9. Mayo Clinic

Du kanske vet att Mayo Clinic är ett stort medicinskt centrum, men kliniken tillhandahåller också en omfattande webbplats fylld med värdefull hälsoinformation som täcker sjukdomsförebyggande, symtomforskning och hur man lever en hälsosam livsstil.

Det mesta av informationen du är intresserad av finns under rullgardinsmenyn Hälsoinformation(Health Information) i webbmenyn. Där kan du lära dig om sjukdomar, sjukdomssymtom, medicinering och tips om att leva en hälsosam livsstil.

Toppfunktioner: (Top features: )

  • Sök efter sjukdomar eller tillstånd med den första bokstaven i namnet
  • Undersök(Research) alla tester eller förfaranden som din läkare kan ha beställt
  • Crosscheck symtom med potentiella orsaker
  • Slå upp hälsoinformation efter livsstadier som spädbarn, tonåringar eller åldrande

10. WebMD

WebMD är en av de mest välkända medicinska resurserna på webben, av goda skäl. Innehållet på WebMD är till skillnad från de flesta andra hälsorelaterade webbplatser. Många(Many) av innehållsbidragsgivarna på webbplatsen är en del av det medicinska samhället och certifierade medicinska experter. Webbplatsen har också en medicinsk redaktion för(Medical Editorial Board) att säkerställa att allt innehåll är korrekt och baserat på vetenskap.

Toppfunktioner:(Top features:)

  • En AZ-katalog för varje medicinskt tillstånd du kanske vill undersöka
  • Ett symtomkontrollverktyg som låter dig undersöka potentiella sjukdomar relaterade till dina symtom
  • En samling innehåll om droger och kosttillskott för att hjälpa dig förstå fördelarna och biverkningarna
  • En Living Healthy sektion som går ner i vikt(weight loss) , fitness och träning, och till och med en samling hälsosamma recept

11. MedlinePlus

US National Library of Medicine erbjuder(Medicine) allmänheten en viktig medicinsk resurs som kallas MedlinePlus . Det framstår som världens mest omfattande medicinska bibliotek, och all information och resurser är gratis.

Toppfunktioner:(Top features:)

  • Undersök(Research) medicinska tester som din läkare kan ha beställt åt dig
  • Lär dig om alla droger som du har blivit utskrivna
  • Få tillgång till det medicinska uppslagsverket för ett brett utbud av medicinsk information
  • Se avsnittet för hälsosamma recept(Healthy Recipe) för ett bibliotek med hälsosamma recept för att förbättra din hälsa

12. Psykologi idag(12. Psychology Today)

Hälsa(Health) handlar inte bara om fysisk hälsa. Du måste också fokusera på din mentala hälsa, och Psychology Today kan hjälpa. Mycket av innehållet på denna webbplats är skrivet av erfarna psykologer och rådgivare som arbetar med psykiska problem. 

Toppfunktioner:(Top features:)

  • Använd sökfunktionen för att hitta en terapeut nära dig
  • Sök efter hjälp med hjälp av menyn för att söka efter specifika psykiska tillstånd
  • Använd diagnosordboken(Diagnosis Dictionary) för att hitta mer information om din egen specifika diagnos
  • Bläddra bland(Browse) tusentals artiklar som täcker en mängd viktiga psykiska hälsoproblem som är viktigast för dig

Konditions- och hälsorådgivning

Lita inte på din hälsa till vilken webbplats som helst. Sociala medier "experter" är vanligtvis inte experter alls. Använd istället de bästa hälso- och fitnesswebbplatserna i den här artikeln för att komma åt korrekta och evidensbaserade fakta om de fitness- och hälsofrågor(health issues) som du är mest intresserad av. Genom att fokusera på webbplatser som drivs av experter kan du vara säker på att du får korrekt information och inte bli felaktigt informerad.



Kerstin Björklund

About the author

Hej potentiella arbetsgivare! Jag är en mycket erfaren mjukvaruingenjör med över 7 års erfarenhet inom området. Jag vet hur man designar och utvecklar Windows 7-applikationer och har ett brett utbud av Coola webbplatser-rekommendationer på min profil. Mina kunskaper och erfarenheter erbjuder mig en utmärkt matchning för alla företag som letar efter en talangfull person med goda projektledningsförmåga, programmeringskunskaper och erfarenhet av webbutveckling.


Related posts